4 november 2018 (Av Albin Ridefelt)

Träningar vinter 2018/19

Nu är vi inne i november och det nya träningsåret. Träningsgruppen presenterar nedan tankarna kring vinterns upplägg.

Måndag. Rockgympa. Gemensamt styrkepass som under vintern fortsatt kommer hållas kl 19-20 i Hågadalsskolan. Ett helt nytt träningsprogram som inriktar sig mer mot bål- och löpspecifika övningar är under utveckling och kommer snart att börja användas. Tisdag. Tisdagsbana. Traditionsenligt bjuder tisdagarna på tisdagsbanor. Relativt enkelt linje-orientering i grupp på ca 5-18km. Tempot är inledningsvis lugnt och kan ibland stegras på slutet. Samling KG 18.00. Från och med december serveras tisdagssoppa efter träningen, fram till dess får man ta med sig egen mat eller nöja sig med fikat som säljs i KG. Onsdag. Intervaller. Onsdag är vinterns intervalldag. Tanken med bytet från torsdag är att det lämpar sig bättre med onsdagar om någon vill kombinera med inomhusintervallerna på måndag/fredag. En annan tanke är också att onsdagspasset ofta blir mer ”tröskelbetonat” med längre intervaller och mer behaglig fart, medan inomhuspassen blir mer renodlat högintensiva. Detta stämmer dock inte till fullo, då vi givetvis kommer köra de vanliga backintervallerna vid Slottet titt som tätt även i vinter - här är det svårt att hålla sig i "tröskelfart"... Torsdag. Skåne-Måne. Skåne-Måne - vinterns satsning mot Tiomila i Glimåkra i Östra Göinge. Varje vecka erbjuds en kort och en lång bana med stafettkaraktär. Träningarna ger en bra förberedelse inför Tiomila och Natt-SM men också bra möjligheter att förbättra sin orienteringsteknik inför andra tävlingar. Reflexkontroller sitter ute och simulerad stafettstart eller masstart tillämpas. Måndag/Fredag. Inomhusintervaller. Klockan 11-12 på måndagar och fredag har vi bokat inomhusbanan i IFU-arena. Ett perfekt tillfälle att nyttja banan utan att behöva betala själv och få lite fin sparring. Det är inte alltid säkert att träningsansvarig är på plats och givetvis fritt fram att köra andra intervaller än de i månadsprogrammet föreslagna. Helgträningar. Under helgerna kommer ett antal teknikpass anordnas. Det kommer bli någon Skåne-Måne, långpass i Lunsen, Lucia-OL mm. Flertalet helger finns dock andra ”events” som gör att det inte blir träningar varje helg. Andra Events: 16-18 november. ESEK-upptakt.Intervaller och natt-träning på fredagen. Upptakt med stafett-träning och sedan Linnégala på lördagen. Avslut med hemlängtan på söndagen. En fullspäckad helg där träningsmedlemmar även är välkomna på alla träningar och Linnégalan. 30 november – 2 december. Uppsala Träningshelg. Tuve har återupplivat UTH och erbjuder 5st fina teknikträningar i Uppsalas omgivningar. Facebook-Event. 4 december. Vinterträningspremiären. Den riktiga premiären på vinterns träning. Högtidligt och fint. Fjolårets hemsida.

Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=5028

Artikeln har visats 545 gånger

24 april (Av Stefan Lund)

Utsättning av Checkpoints HittaUt

Det är dags att sätta ut pinnar, ”checkpoints”, till Hittaut 2024.

23 april (Av Kristin Ramstedt)

Utlämning av beställda klubbkläder

Vårens klädbeställning från Noname har kommit!

22 april (Av Rassmus Andersson)

10mila samling ONLINE

På söndag den 28 april klockan 19.00 är det dags att samling.

19 april (Av Ola Hedberg)

Sponsorhuset

Elförbrukning

15 april (Av Helena Grennberg)

Underhåll KG: inget varmvatten 22 april

uppdatering 22/4 Husets värmeväxlare från 1999 är bytt, värme o varmvatten på

10 april (Av Albin Ridefelt)

Träningsdag Nynäshamn 1/5

Vi åker till Nynäs och kör en sista träningsdag inför 10MILA. Uppdaterad 23/4.

10 april (Av Peter Eklöv)

Nybörjarkurs i orientering för vuxna

Kursen startar 20 augusti. Håll utkik efter anmälan och mer information under våren/sommaren.

Mer aktuell information

Sök information...

OK Linné i sociala medier