Nyheter8 oktober: Uppdaterad version av PM 7 oktober: Här finns några terrängbilder för att få in den rätta känslan... 7 oktober: Vår sponsor Team Sportia i Uppsala har ett erbjudande för alla Raiden deltagare. Om man går in i Uppsalabutiken (Bolandsgatan 15A) och anger att man ska delta i Raid Uppsala får man 20% rabatt på cykelservice inför tävlingen. Känner ni att växlarna inte är riktigt synkade eller att cykeln behövs servas på annat sätt, passa då på att utnyttja detta erbjudande. Team Sportia kommer också ha en cykelmekaniker på plats under tävlingen vid cykeldepån, i fall att något måste repareras akut. 29 september: Nu har vi slagit i taket för Acron-kanoter i samtliga kortklasser. I dessa klasser erbjuder vi dock den billigare hyrkanoten ett tag till. 27 september: Anmälninsstoppet den 28 september är framflyttat till den 30 september. 7 september: Intervju med banläggaren Joakim Wigertz: Vad har du haft för tankar kring banläggningen iår? – För det första har jag försökt lägga banor som alla ska klara av, utan att tumma på kvaliteten när det gäller vägval och naturupplevelser. Behöver man vara en van orienterare för att klara av orienteringsmomentet? – Nej, det behöver man absolut inte vara. Vi fick höra av deltagare ifjol att orienteringsmomentet varför svårt. Iår är banorna lagda så att det alltid finns stigvägval för dem som känner sig osäkra på orienteringsbiten. Däremot kan man spara en del tid på att avvika från stigarna på en del ställen Blir det någon bike-and-run iår? – Nej, vi har hört att det framfördes en del kritik efter fjolårets bike-and-run så iår har vi valt att köra på en ren MTB-slinga som passar för såväl nybörjare som van tävlingscyklist. Hur kommer hinderbanan att se ut? Krävs det någon specialutrustning såsom klätterselar t ex? – Utan att avslöja alltför mycket så kan jag säga att hinderbanan kommer att bestå av ett antal olika moment där man ska samarbeta inom laget för att ta sig igenom varje moment. Ingen specialutrustning behövs, alltså kommer det inte bjudas på några läskiga firningsmoment. Hur vältränad måste jag vara för att klara av Raiden? – Det beror lite på vad du har för målsättning. Men det viktigaste är viljan att ta sig runt och att man är jämnstarka inom laget på löp- och cykelmoment. Som glad motionär klarar du av den korta banan utan problem, bara du har rätt inställning. Det kan vara bra att köra några lugna distanspass på ca 2 h för att förbereda kroppen på en längre ansträngning än vanligt. Något annat att tänka på! – Se till att fylla på med energi med korta (20-30min), jämna mellanrum under loppets gång. En blodsockerchock är mycket trevligare än en blodsockerdipp! Förbered även kroppen på detta energiintag, genom att på träningar innan loppet ha med dig lite godsaker. På så vis undviker du onödiga magproblem under tävlingsdagen. Om ni tävlande har fler frågor så besvarar jag gärna dem öppet här på hemsidan. Skriv gärna ner era frågor till mig i gästboken, så ser vi till att uppdatera denna intervju! Hoppas att era förberedelser går helt planenligt så här långt!
Vi ses den 15:e oktober! 1 september: Dagens tips: Saknar du lagkamrat? 1 september:I klassen Herrar Kort har vi nu slagit i taket gällande Acron-kanoter. För denna klass erbjuder vi dock den billigare hyrkanoten ett tag till. Inga kanotrestriktioner gäller ännu i övriga klasser. 1 september: Nu har banläggarna publicerat preliminära banängder i kilometer. 27 maj: 2011 års hemsida är påbörjad. |