Träningsbanken: Träningar tisdag 29/5 — måndag 4/6
<< Föregående vecka
Statistik
Nästa vecka >>
Ej inloggad
Information om OK Linnés träningsbank
Tisdag 29/5
10:00 - 11:00
OL: Sprintintervaller Slottet
Information:
Sprintintervaller på bitvis helt nyritad karta. Ej för dej som planerar att springa Sprint-SM 2014. Samling på Borggården 10.00.
Deltagare (7):
Albin Ridefelt
,
Mandus Ridefelt
,
Rassmus Andersson
,
Johan Hamelius
,
Oskar Sjöberg
,
Niklas Aldén
,
Boris Granovskiy
Tisdag 29/5
17:00 - 18:00
Vattenträning: Vattenlöpning!
Information:
Passar på att träna lite inomhus nu när det har blivit så fint väder ute;) Tänker mig först uppvärmning och löpskolning (i vattnet, väldigt spännande:P) och sedan någon typ av intervaller. Är flexibel med tiden.
Deltagare (4):
Hilda Forsgren
,
Mats Troeng
,
Annika Billstam
,
Albin Ridefelt
Tisdag 29/5
17:30 - 19:00
Cykling: Spinning och Styrka
Information:
Kör medelspinning på F&S Ekeby klockan 17.30. Därefter lite bålstyrka, "45-15" i 30 min uppe på vinden.
Deltagare (2):
Lisa Carlsson
,
Lisa Rönnols
Tisdag 29/5
18:00 - 19:00
OL: Jukolatest
Information:
Springer norrorts Jukola-test på Enebybergs IP i Danderyd kommun. se:
"Har haft möjlighet att träna med OK Linnè vid ett par tillfällen under 2011/2012. Tänke bara passa på att bjuda igen nu då vi i Väsby OK arr. ett "Jukolatest" vid Enebybergs IP tis. den 29/6 En herr samt en dambana finns det på ca: 9km resp. 6km. Tekniska banor med luriga punkter utlovas. Fri stattid mellan 18-20. Anmäl till tommy.holmer@comhem.se Välkomna!"
Deltagare (6):
Oskar Sjöberg
,
Rassmus Andersson
,
Johan Aronsson
,
Mattias Millinger
,
Tomas Stenström
,
Hilda Forsgren
Onsdag 30/5
14:30 - 15:30
Övrigt: Ellipsintervaller F&S Ultuna
Information:
Samling 14.30 vid receptionen.
Uppvärmning ca 20 min. Sen intervaller:
4min-30s-30s-30s-30s-4min
3min-30s-30s-30s-3min
2min-30s-30s-2min
1min-30s-1min
=25min. Vila 1min efter lång, 30s efter kort.
"Nedjogg" så länge som man önskar.
Deltagare (3):
Lisa Carlsson
,
Boris Granovskiy
,
Albin Ridefelt
Torsdag 31/5
8:00 - 9:30
Övrigt: Ellipsdistans
Information:
Ett av de roligaste passen jag vet. F&S Ekeby, be there.
Deltagare (2):
Mats Troeng
,
Lovisa Lingfors
Torsdag 31/5
8:00 - 9:30
Styrketräning: Gym
Information:
Kör div övningar för ben och bål på Ekeby.
Kl 8 sharp i gymet. Klipp i steg och pannkakor utlovas till den morgonpigge!
Deltagare (6):
Elias Bäckström
,
Hilda Forsgren
,
Lisa Rönnols
,
Lisa Carlsson
,
Hanna Axelsson-Meyerson
,
Boris Granovskiy
Fredag 1/6
16:00 - 18:00
OL: OL-Intervaller i Lunsen
Information:
Gemensam avfärd från KG kl 16.00.
Det går bra att ansluta vid Flottsunds övre parkering 16.10.
Sen kör vi 8 OL-Intervaller i underbara Lunsen, på totalt ca 9 km.
Detta vill du inte missa!
Deltagare (5):
Johan Hamelius
,
Erik Lind
,
Jan Troeng
,
Niklas Aldén
,
Albin Ridefelt
Fredag 1/6
17:30 - 18:30
Gympa: Intensivgympa
Information:
Med SnyggMagnus på F&S Väderkvarnsgatan.
Deltagare (3):
Samantha Saeger
,
Rasa Engstedt
,
Ross Smith
Lördag 2/6
9:00 - 11:00
Löpning: Distanslöpning på stig
Information:
Samling KG kl 9.00.
Löpningen blir sedan på små och stora stigar västerut.
Edit: It can be pretty much water and dirt on the small paths. So maybe you shouldn't take your finest shoes.
Deltagare (4):
Johan Hamelius
,
Samantha Saeger
,
Erik Lind
,
Hanna Axelsson-Meyerson
Lördag 2/6
14:00 - 15:30
OL: Jukola träning östfora
Information:
Kör Jukolaträningen på lördag istället, är någon sugen att hänga på vore det trevligt! Jag kan skriva ut och ta bil!
Deltagare (2):
Simon Eklöv
,
Lukas Peterson
Lördag 2/6
17:00 - 18:15
Löpning: Backintervaller
Information:
10xca 1min30 på norra delen av Sunnerstabacksåsen. Passerar parkeringen 10 min över 10. Eller 10.00 Tjäderv 22.
Deltagare (1):
Annika Billstam
Lördag 2/6
20:30 - 22:30
Natt-OL: Prometheus
Information:
Tänkte glo på Ridley Scotts nya rulle med Noomi Rapace som rymdforskare. Samma snubbe som gjorde Alien, Blade Runner och Gladiator bland annat. Visas i trendig 3D på Spegeln och kostar en förmögenhet. Men kan va värt! Biljetter är bokade på rad 5.
Deltagare (6):
Elias Bäckström
,
Annika Billstam
,
Rasa Engstedt
,
Samantha Saeger
,
Johan Hamelius
,
Ross Smith
Söndag 3/6
9:00 - 10:45
Löpning: Backdistans
Information:
Sunnerstabackrundanx2. 9.00 Tjädervägen 22 el 9.10 parkeringen i Sunnersta.
Deltagare (1):
Annika Billstam
Söndag 3/6
17:30 - 18:30
Gympa: Intensivgympa på F&S Väderkvarnsgatan
Information:
Hoppar runt lite på Friskis & Svettis! Är det inte allt för dåligt väder så springer jag dit, från Blodan strax före kl 17.
Deltagare (4):
Lisa Carlsson
,
Samantha Saeger
,
Ross Smith
,
Rasa Engstedt
Måndag 4/6
9:30 - 11:00
OL: Keps OL
Information:
OLGY Sandviken kör träningsdag i Lunsen, om någon mer vill vara med så går det garanterat bra! Förmiddagens pass blir Keps-OL. Samling vid Planskolan ca 9.30-9.45.
Deltagare (1):
Albin Ridefelt
Måndag 4/6
16:15 - 17:30
Vattenträning: Vattenlöpning Centralbadet
Information:
Obs! Ny tid. Samling i poolen kl 16.15. Kör någon form av intervallträning. Uppvärmning 10 min, intervaller ca 40 min, nedjogg 10 min.
Jag tar ett av lånebältena. Är flexibel med tiden!
Deltagare (5):
Lisa Carlsson
,
Mats Troeng
,
Annika Billstam
,
Elias Bäckström
,
Fredrika von Essen
Copyright © 2024
OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala