Träningsbanken: Träningar måndag 11/6 — söndag 17/6

Måndag 11/6
8:00 - 9:00
Övrigt

Övrigt: Ellipsintervaller F&S Ekeby
Information:	Stor stege: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med en minuts vila mellan eller två om det är efter femmorna eller fyrorna.
Deltagare (2):	Mats Troeng, Boris Granovskiy

Måndag 11/6
17:15 - 17:45
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	A trip around the backbana will be a nice way to start the week. Meet, warmed up and ready to run, at 5:15 and then after the course we'll bike to KG for the strength training.
Deltagare (4):	Ross Smith, Samantha Saeger, Olof Eriksson , Catherine Taylor

Tisdag 12/6
9:00 - 10:30
Styrketräning

Styrketräning: Styrka
Information:	F&S Ekeby. Uppvärmning och därefter styrka, tänkte mig Linas benövningar + lite bål! 9.00 vid löpbanden!
Deltagare (2):	Lisa Rönnols, Elisa Hamelius

Tisdag 12/6
17:45 - 19:30
Cykling

Cykling: Hittautcykling
Information:	Nordlig tur för att plocka checkpoints. Cyklar från KG 17.45 och är tillbaka till jukolasamlingen.
Deltagare (3):	Mats Troeng, Mandus Ridefelt , Albin Ridefelt

Onsdag 13/6
8:00 - 9:00
Övrigt

Övrigt: Ellipsintervaller F&S Ekeby
Information:	45-15-intervaller, runt 30 stycken med setvila efter var tionde.
Deltagare (2):	Mats Troeng, Boris Granovskiy

Torsdag 14/6
9:15 - 10:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning Centralbadet
Information:	Kanske lite intervaller men mestadels ett lugnt pass. I bassängen 9:15.
Deltagare (2):	Mats Troeng, Boris Granovskiy