Träningsbanken: Träningar onsdag 20/6 — tisdag 26/6

Onsdag 20/6
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	A beautiful day for hill climbing. 1 or possibly 2 laps. The sweat on our brows will flow like a river!
Deltagare (2):	Ross Smith, Samantha Saeger

Onsdag 20/6
18:00 - 20:00
Cykling

Cykling: Hittautcykling
Information:	Tar checkpoints i Stenhagen, östra Uppsala och kanske åt Sävja till om jag hinner med. Cyklar från Glimmervägen 18:00. Uppdatering: Passerar checkpoint 24 ca 18:20, jag inväntar dig där Simon!
Deltagare (2):	Mats Troeng, Simon Eklöv

Torsdag 21/6
8:30 - 9:30
Löpning

Löpning: Tempoträning/testlopp
Information:	Ett lite längre hårdare pass på bana för att hitta löptekniken där. Upplägget är 3000m-2000m-1000m med ca 3min vila mellan varje, målfart är 3:00-3:05. Om du vill inte vara med på hela passet, passa på att få bra farthållning för ett testlopp 3000m-sub9. Samling studenternas 11:00, uppvärmda för lite löpskolning innan start.
Deltagare (4):	Henrik Löfås, Ross Smith, Elin Löfås , Albin Ridefelt

Torsdag 21/6
10:00 - 11:15
Övrigt

Övrigt: Ellipsintervaller
Information:	F&S Ekeby. 2x(4-2) + 4x(2-1) + 8x(1-½) + 4x(2-1) + 2x(4-2). Setvila två minuter. Flexibel med tiden så länge det är efter 10:00.
Deltagare (1):	Mats Troeng

Torsdag 21/6
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Student-VM träning Backbanan
Information:	Distans Backbanan; 4 varv, cirka 30 min per varv. Start vid 11 för att få det så varmt som möjligt under passet, ta med en tjock tröja och vätska! Alla som inte ska springa student-VM är självklart välkomna att komma och sparra.
Deltagare (3):	Oskar Hagström, Rassmus Andersson , Mandus Ridefelt

Torsdag 21/6
16:00 - 18:00
Cykling

Cykling: Midsommarcykling
Information:	Landsväg i ett tempo runt 30 km/h. Söder om Uppsala 60 km ungefär. Startar vid lilla sunnersta klockan 16.
Deltagare (1):	Staffan Åkerblom

Fredag 22/6
9:00 - 10:30

OL: Student-VM träning Sprint
Information:	Sprintintervaller på bitvis nyritad karta. 7 intervaller, 5670m, 48 kontroller. Samling på Borggården 9.00.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Jan Troeng, Mattias Millinger

Fredag 22/6
10:00 - 11:00

OL: OL-Intervaller
Information:	Ett fint pass innan festen kan börja! Samling KG kl 10.00. Jag har bil. Skriv gärna i anmälan om du kan ta bil. Anmälan senast torsdag kl 20.00 för kart-garanti. Edit 21.18 19 juni: Passet körs i Nåsten, men vi tar bil en bit för att komma till ett spännande område.
Deltagare (3):	Johan Hamelius, Anders Håkansson , Ulf Skogtjärn

Söndag 24/6
14:00 - 15:00

OL: SM-läger Gästrikland pass 1 \| Medelträning Kungshögshällarna (?) \| Österfärnebo
Information:	Officiell SM-träning. Snabbt och tekniskt. På vägen från Uppsala. Mer om hela lägret!
Deltagare (18):	Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson , Josef Nordlund, Tomas Stenström, Oskar Hagström , Johan Hamelius , Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt , Mari Troeng, Elin Löfås, Henrik Löfås , Erik Pettersson, Lisa Rönnols , Boris Granovskiy , Elias Bäckström , Mattias Millinger , Rasa Engstedt

Måndag 25/6
9:30 - 11:30

OL: SM-läger Gästrikland Pass 2 \| Långdistansträning Högståsen \| Storvik
Information:	Lugnt och långt pass. Orienteringsbana mitt i passet. Mer om hela lägret!
Deltagare (15):	Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Tomas Stenström, Oskar Hagström, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Henrik Löfås, Elin Löfås, Erik Pettersson, Lisa Rönnols, Mattias Millinger, Kristina Roberto

Måndag 25/6
16:30 - 18:30

OL: SM-läger Gästrikland Pass 3 \| Långdistansträning Bro Fäbodar \| Storvik
Information:	Relevant för lång-SM. Med betoning på långa banor! Mer om hela lägret!
Deltagare (15):	Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Tomas Stenström, Oskar Hagström, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Henrik Löfås, Elin Löfås, Lisa Rönnols, Mattias Millinger, Niklas Aldén, Kristina Roberto

Tisdag 26/6
9:30 - 10:30

OL: SM-läger Gästrikland Pass 4 \| Enmansstafett Vältbacka \| Storvik
Information:	Kortare pass direkt från boendet. Går att förlänga. Mer om hela lägret!
Deltagare (14):	Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Oskar Hagström, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Erik Pettersson, Lisa Rönnols, Tomas Stenström, Mattias Millinger, Niklas Aldén, Kristina Roberto

Tisdag 26/6
19:00 - 20:00
Löpning

Löpning: SM-läger Gästrikland Pass 5 \| Hohällabravaden\| Storvik
Information:	Terränglopp 6 eller 12 km med 100-150 deltagare. Mer om hela lägret!
Deltagare (13):	Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Oskar Hagström, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Lisa Rönnols, Tomas Stenström, Mattias Millinger, Niklas Aldén, Kristina Roberto