Träningsbanken: Träningar söndag 22/7 — lördag 28/7
<< Föregående vecka
Statistik
Nästa vecka >>
Ej inloggad
Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 22/7
10:00 - 11:30
OL: OL - Lunsen
Information:
Samling
Bil avgår från KG kl 10.00. Möt upp då, eller kom direkt till
parkeringen
kl 10.15.
Banlängder
Finns från ca 5 km upp till ca 12 km.
Medtag gänra vätska om du vill springa långt.
Välkommen till ett ljuvligt sommarpass i Lunsen!
Deltagare (6):
Johan Hamelius
,
Liutauras Bilevicius
,
Erik Lind
,
Elin Löfås
,
Mikael Janerås
,
Mandus Ridefelt
Onsdag 25/7
10:15 - 11:00
Löpning: Backbanan
Information:
Distans på Backbanan. Jag kör ett varv. Samling starten kl 10.15. Satsar på en tid runt 30 minuter. Vill någon ha draghjälp för den tiden kan jag kanske ställa upp.
Deltagare (2):
Johan Hamelius
,
Gustaf Granath
Onsdag 25/7
16:30 - 17:45
Styrketräning: Ekeby
Information:
Div övningar på gymet. Benstyrka och bål. Kul med sällskap!
Deltagare (2):
Elias Bäckström
,
Lisa Rönnols
Fredag 27/7
11:00 - 12:00
Löpning: GE
Information:
KöR Gropen Extreme (GE) på 27-30 min ett varv. Uppvärmd och klar vid starten kl 11.
Deltagare (1):
Henrik Boström
Fredag 27/7
20:00 - 22:00
OL: Långpass
Information:
Tar bilen från Eriksberg till Sunnerstastugan har platser i den. Tänkte ta några Checkpoints nr 62,63 och sedan de i Lunsen och Morga. Tänkte ett lungt pass på 1.30-1.45 .Jag kan skriva ut karta över checkpointsen i Morga. Tiden är spikad! Plockar upp Inga vid ICA Norby kl 20.00
Deltagare (1):
Elias Bäckström
Lördag 28/7
10:00 - 12:00
Cykling: Checkpoints
Information:
Från blomstervägen tolv, sedan 48-44-45-37-43-42-34-33-27-25-30-41-72-73-46-74-75-76, och tillbaka till blomstervägen 12.
Deltagare (1):
Henrik Boström
Lördag 28/7
11:00 - 12:15
Löpning: Intervaller
Information:
Kör :Uppvärmning 2-3km
Stegringslopp 4x100m
Bana eller uppmätt på asfalt: 3x2km (3:55 - 4:05 min/km), 2x1km (3:50 - 3:55 min/km)
Nedjogg 2-3km
Springer på banvalleneller i gymet, utgår från Skogsbergsvägen 16, kl 11!
Deltagare (2):
Elias Bäckström
,
Lisa Rönnols
Copyright © 2024
OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala