Träningsbanken: Träningar lördag 28/7 — fredag 3/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Lördag 28/7
10:00 - 12:00

Cykling
Cykling: Checkpoints
Information: Från blomstervägen tolv, sedan 48-44-45-37-43-42-34-33-27-25-30-41-72-73-46-74-75-76, och tillbaka till blomstervägen 12.
Deltagare (1):Henrik Boström
 
Lördag 28/7
11:00 - 12:15

Löpning
Löpning: Intervaller
Information: Kör :Uppvärmning 2-3km
Stegringslopp 4x100m
Bana eller uppmätt på asfalt: 3x2km (3:55 - 4:05 min/km), 2x1km (3:50 - 3:55 min/km)
Nedjogg 2-3km

Springer på banvalleneller i gymet, utgår från Skogsbergsvägen 16, kl 11!
Deltagare (2):Elias Bäckström, Lisa Rönnols
 
Söndag 29/7
10:00 - 12:00

OL
OL: Tisdagsbana
Information: Tänkte springa någon gammal tisdagsbana i lugnt tempo och vill ha sällskap. Springer från KG kl.10
Deltagare (2):Boris Granovskiy, Mandus Ridefelt 
 
Måndag 30/7
18:00 - 20:00

OL
OL: Långdistans
Information: Långdistans 10-11km i hyfsat outforskade marker väster om stan. Jag tänker springa fort och fokuserat, men det funkar nog att köra distansfart om man så önskar. Åker 18.00 från Sunnersta, bilplatser och karta finns.
Deltagare (1):Mandus Ridefelt
 
Tisdag 31/7
18:00 - 20:00

Cykling
Cykling: Cykeldistans
Information: Lunsen runt, typ. Jag tar mountainbike, men landsvägscykel funkar också. Utgår från KG 18.00. Snittar 30 km/h.
Deltagare (2):Mats Troeng, Mandus Ridefelt 
 
Onsdag 1/8
18:00 - 19:15

Övrigt
Övrigt: Ellipsintervaller F&S Ekeby
Information: Nästa pass i alternativträningsträsket blir ellipsintervaller på F&S Ekeby. Fyra set 3-2-1 med en minuts intervallvila och tre minuters setvila. Stretchar igenom kroppen efteråt.
Deltagare (3):Mats Troeng, Boris Granovskiy, David Lingfors 
 
Torsdag 2/8
17:30 - 18:30

Cykling
Cykling: Spinning F & S Ekeby
Information: Spinning på Friskis och Svettis Ekeby 17.30
Deltagare (1):Anna Linde
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut