Träningsbanken: Träningar fredag 31/8 — torsdag 6/9

Fredag 31/8
15:30 - 17:00
Löpning

Löpning: Halvmara
Information:	För de som har långtråkigt i regnet kommer med kort varsel möjligheten att springa en halvmara. Start 15.30 från ångström, norra entrén. Fart 4.15-4.30, sträckning; http://www.gmap-pedometer.com/r=4168254 Banläggare Mats Troeng 22-11-2010
Deltagare (1):	David Lingfors

Fredag 31/8
17:00 - 18:00
Gympa

Gympa: IntervallFlex
Information:	På grund av det fina vädret kör jag IntervallFlex passet på F&S i Ultuna. Cyklar från Blodstenen 16.30 Hoppas på sällskap!!
Deltagare (1):	Elisa Hamelius

Lördag 1/9
14:00 - 15:00

OL: Medeldistans, Nåsten
Information:	Kör en medeldistans i Nåsten med HittaUT-checkpoints och Naturpasset-kontroller som objekt. Springer från Blodan 8 kl 14.00. Karta kan skrivas ut till de som önskar detta. Välkommen!
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Elisa Hamelius

Tisdag 4/9
12:15 - 13:15
Löpning

Löpning: Backintervaller
Information:	Backintervaller vid Sten Sture. Ganska få (~8), ganska korta (~60s), men väldigt snabba! Bra för att bli snabb i benen till SM! Samling utanför Studenternas, på sjukhussidan. Jag är där vid ca 12.20 tror jag.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Henrik Löfås , David Lingfors, Boris Granovskiy

Onsdag 5/9
9:30 - 10:45
Cykling

Cykling: HittaUT-cykling
Information:	Cyklar till Sävja och plockar de sex senaste check-pointsen. Vore kul med sällskap. Jag kan ställa upp på att ta några fler om medföljande insisterar. Utgår från Blodstensvägen. Välkommen!
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Onsdag 5/9
17:00 - 18:30

OL: Tisdagsbana
Information:	Vad: Väljer ut en bana på plats och springer i distanstempo. Råkar man bli sugen kan det gå lite snabbare. Om någon vill köra senare kan det gå för sig. Välkomna till ett fint pass i Nåsten!
Deltagare (7):	Johan Hamelius, Albin Ridefelt, Anders Håkansson, Oskar Sjöberg, Pontus Johansson , Simon Eklöv, Olof Eriksson

Onsdag 5/9
17:30 - 19:30
Cykling

Cykling: Spinning
Information:	Kör två timmar spinning på frisk i Ekeby med start 17.30. Häng på på första eller andra passet (start 18.30)!
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Onsdag 5/9
19:00 - 19:45
Löpning

Löpning: Team Sportias motionscup Storvreta
Information:	Ett bra testlopp inför SM! Anmälan kan göras på plats. Gemensam start 19.00, 5 eller 10 km. Team Sportias motionscup. Bansträckning.
Deltagare (1):	Mika Numminen

Torsdag 6/9
11:15 - 12:15
Löpning

Löpning: Skogsintervaller
Information:	Snabba skogsintervaller, ~20*30s med lång vila. Kör antingen i Nåsten eller Stadsskogen. Träffas förslagsvis vid västra änden på BMC, intill Stadsskogen - ca 11.20 kan jag vara där, låter det bra?
Deltagare (3):	Albin Ridefelt, David Lingfors, Henrik Löfås