Träningsbanken: Träningar tisdag 7/5 — måndag 13/5   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Tisdag 7/5 8:00 - 9:30 OL: Tisdagsbana Information:  Kör en tidagsbana alternativt onsdagens långpass. Utgår från Blodstensvägen 31. Distans fart. Edit: Tisdagsbana = skogskoval Deltagare (4): Lovisa Lingfors, Lisa Rönnols , Elias Bäckström , Anna Linde    Tisdag 7/5 8:45 - 10:45 Vattenträning: Morgonjogg Information:  I poolen. Siktar på att köra 8.45-9 nån gång och 45-50 min framåt. Deltagare (1): Rassmus Andersson   Tisdag 7/5 10:30 - 12:00 OL: Tiomila hangover Information:  A multi-technique training in Lunsen, with Spanish rising stars Andreu Blanes and Antonio Martinez! --- 8,4 km (shortcut possibilities); 25 controls (red ribbons); 2 versions: normal map or only contours. --- Start of the training: Plantskolan at 10:30. Possibility to get a ride (2 places) from Central station at 10:00. --- Printable maps for those who would like to have a preview or go another time: Normal version: http://goo.gl/ZjIx5 Contours version: http://goo.gl/W7sQH Write in comments which version of the map you want. --- As bonus, you get hittaut points nr 57 (start) and nr 56 (finish)! Welcome! Deltagare (5): Thierry Gueorgiou, Boris Granovskiy , Albin Ridefelt , Göran Winblad , Liutauras Bilevicius   Tisdag 7/5 15:30 - 16:45 Vattenträning: Intervaller Information:  Intervaller i poolen. Blir kanske en pyramid, 1-5,5-1 längder. Vila 20-60, 60-20 sek. Går bra Mats, går nog dit å kör lite löpning bara till du kommer Deltagare (2): Rassmus Andersson, Mats Troeng    Tisdag 7/5 16:30 - 17:45 OL: Contours orienteering Information:  The contours lines are the element you will always find on a map – often the main element of the map. Contours give you continuity to orienteering – a rock or a knoll stays on its place but a slope goes on. Therefore a safe and fast navigation is based on curves! --- NÅSTEN: 6,2 km; 11 controls (red ribbons) --- Preview (printable): http://goo.gl/cBAzV --- Meeting and start from KG at 16:30 to be able to also attend sprint training. Enter before 15:00 to have a printed map. Welcome! Deltagare (7): Thierry Gueorgiou, Hilda Forsgren , Göran Winblad, Liutauras Bilevicius, Fredrik Bjernulf, Catherine Taylor, Samantha Saeger   Onsdag 8/5 8:45 - 9:30 Vattenträning: Morgonjogg Information:  Samma sak igen, häng på! Deltagare (1): Rassmus Andersson   Onsdag 8/5 17:30 - 19:15 Cykling: Dubbelpass spinning Information:  Hoppas foten håller för spinning. Kör två pass om de går på friskis ekeby, med start 17.30. Deltagare (1): Rassmus Andersson   Torsdag 9/5 17:15 - 18:30 Vattenträning: Vattenlöpning Centralbadet Information:  Siktar på att vara på plats 17.15, beror lite på hur det går med studierna idag. Kör intervaller av något slag. Vore trevligt med sällskap! Deltagare (1): Lisa Carlsson   Fredag 10/5 9:00 - 13:00 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Det är tråkigt att vara skadad, så varför inte göra de lite roligare med ett ultralångpass + buffé någonstans i stan som avslutning efter. Häng gärna på en bit och på lunchen! Deltagare (1): Rassmus Andersson   Fredag 10/5 10:00 - 11:30 OL: Silva League-slip Information:  Förberedelse pass inför lördagen och söndagens silva league. Hör med Elitmiljön om det finns något uthängt annars fixar vi något eget. Har två alternativ: Mogetorp norra (O-ringen 1 etappen), grannkarta till tävlingsområdet. Klockhammar/ Blankhult (lite brantare sluttning är tävlingen men fortfarande väldigt relevant) söder om tävlingsområdet. Edit1: Finns slingor uthängda i mogetorp, lutar åt det. Edit2: Vi kör på Mogetorp norra, mest relevant för båda tävlingarna. Fick specialpris 25kr/ kart (ordinarie 50:-) köper 20-25 kartor. Antar att de flesta som springer sprinten vill lufta benen! Edit3: 25 kartor är beställda! Observera att träningen är i Örebro/Mogetorp! Deltagare (20): Lovisa Lingfors, Catherine Taylor , Josef Nordlund , Thierry Gueorgiou, Johan Hamelius , Albin Ridefelt, Michael Dubach, Annika Billstam, Elias Bäckström, Camilla Öhman, Elin Löfås, Kate Andersson, Fredrika von Essen , Anders Håkansson, Oskar Hagström, Niklas Aldén, Samantha Saeger, Lisa Rönnols, Kerstin Burnett, Hilda Forsgren    Lördag 11/5 15:00 - 16:30 Vattenträning: Intervaller Information:  12 st 2min med 1 min vila. Deltagare (1): Rassmus Andersson   Söndag 12/5 16:00 - 18:00 OL: Långpass Information:  Har lagt en bana på 12 km i nåsten utgår från här. Häng gärna på, skriver ut kartor ca kl 15 söndag! Deltagare (2): Simon Eklöv, Oskar Wallén    Måndag 13/5 16:30 - 18:00 Löpning: Backbanan Information:  Leaving Bloden at 16.30, jogging to backbana and running hard - probably around 33 minutes for me. Then running back in time for rock gympa. Can meet at the start of backbana at 16.50, ready to go. Deltagare (1): Samantha Saeger   Måndag 13/5 17:00 - 19:00 Cykling: MTB på landsväg Information:  Längre cykeltur på landsvägar. Kanske ner runt Knivsta och tillbaka. Öppen för förslag, passerar KG ca 17.25 Deltagare (1): Henrik Löfås   Måndag 13/5 17:30 - 18:15 Innebandy: Innebandy Information:  Jag låser upp Hågadalsskolan kl 17.30. Sen kör vi hård match tills dess att Rockgympan börjar. Jag tar med klubbens innebandyklubbor. Välkommen! :) Deltagare (7): Johan Hamelius, Hanna Axelsson-Meyerson, Camilla Öhman, Michael Dubach, Samantha Ahlgren, Pontus Johansson, Christoffer Winander Schönning

Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala