Träningsbanken: Träningar fredag 9/5 — torsdag 15/5

Fredag 9/5
10:30 - 11:45
Styrketräning

Styrketräning: Spontanstyrka Friskis Ultuna
Information:	Tänkte köra lite styrka på Friskis Ultuna och vill gärna ha sällskap. Kan tänka mig att köra på eftermiddagen istället, om det passar bättre.
Deltagare (1):	Niklas Aldén

Fredag 9/5
16:00 - 17:30
Löpning

*Löpning: NorbyspåretX**
Information:	Kör ett antal varv på Norbyspåret. Första varvet lugnt. Får se hur fort det går sedan. Minst 3 varv. Men gärna 5-6 varv. Samling KG kl 16.00. Tiden kan flyttas någon timme fram eller bak om det behövs.
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Lördag 10/5
9:00 - 11:15
Löpning

Löpning: Alla Backbanor
Information:	Start vid starten av Jannes backbana kl 9.00. Tror att det kan vara bra att springa backar inför det som väntar i Finland om en månad. Blev sugen när jag såg Johans inlägg på planket. https://db.tt/k7ZzXlvH
Deltagare (3):	Josef Nordlund, Fredrik Bjernulf , Niklas Aldén

Lördag 10/5
10:00 - 11:00

OL: Sprint valsätra
Information:	Springer sprintträningspaketet i valsätra, kan skriva ut kartor samling vid starten kl 10: http://sprint.orienterings-sm.se
Deltagare (2):	Simon Eklöv, Rebecka Olsson

Söndag 11/5
10:00 - 12:00

OL: Långpass Lunsen
Information:	Tänkte springa UTH-banan från 2012. Har 4 kartor varav jag och Rebecka tänkte utnyttja 2 av dem. Skjuts dit och hem kan vi nog ordna. Avlöp 10:00. Edit: Matt och Simon get our last maps. Blodan 9:40. Vill någon mer hänga med så får vi turas om med kartorna. http://www.dxdeluxe.se/linnekartparmen/show_map.php?user=Tomma+kartor&map=2912
Deltagare (3):	Pontus Johansson, Simon Eklöv, Matt Ogden

Måndag 12/5
17:30 - 19:00

OL: Kontrollutsättning
Information:	Vi ses på KG klockan 1730 och åker till Vänge. Kontrollutsättning till onsdagens teknikträning. Borde inte ta mer än en timme om vi är minst 2 stycken.
Deltagare (1):	Oskar Sjöberg

Onsdag 14/5
10:00 - 12:00
Styrketräning

Styrketräning: Gym Session
Information:	Oskars Swedish/Swiss gym session planned for tomorrow at Friskis och Svettis, Ekeby.
Deltagare (1):	Matt Ogden

Onsdag 14/5
10:15 - 11:15
Löpning

Löpning: Track Intervals
Information:	I'll be running 1km repeats on the track, if anyone wants to join me!
Deltagare (1):	Samantha Saeger

Onsdag 14/5
17:00 - 18:15
Löpning

Löpning: Backdistans
Information:	Gropen extreme 2 varv lugnt tempo. Start Sunnerstastugans p-plats kl 17.
Deltagare (1):	Annika Billstam

Torsdag 15/5
18:30 - 19:45
Löpning

Löpning: Backbane-intervaller
Information:	Något liknande intervallträningen 6 maj. Samling uppvärmd och klar vid Backbanestarten kl 18.30. Kör lugnt nedför, och fort uppför. Kör nog ingen egentlig vila, utan rullar bara på. EDIT: Joggar från Täljstensvägen 1 kl 18.10.
Deltagare (4):	Johan Hamelius, Elisa Hamelius, Markéta Novotná, Oskar Wallén