Träningsbanken: Träningar måndag 18/8 — söndag 24/8

Måndag 18/8
16:30 - 18:30

OL: Distans Nåsten
Information:	Bana i Nåsten på totalt 15km. Lite kurvbild, lite korridor, men mest vanlig orientering. Börjar lugnt och springer lite fortare på slutet. Utgår 17 från KG. Edit: Det var visst rockgympa idag också, missade det. Kanske kan starta 16.30 så kanske vi kan hinna med andra varvet och lite innebandy?!
Deltagare (3):	Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Niklas Aldén

Måndag 18/8
17:30 - 18:00
Löpning

Löpning: Extra uppvärmning
Information:	Kör en extra sväng löpning innan Rockgympans utomhus-del startar. Springer stigar. Kör från Hågadalsskolan kl 17.30. Jag fixar nyckel, så man kan lägga in saker i omklädningsrummet.
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Fredrik Bjernulf

Onsdag 20/8
10:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Tisdagsbana
Information:	Jag kör en tisdagsbana. Tänkte vara ute mellan 1,5 - 2 timmar. Om annan tid passar bättre är jag flexibel.
Deltagare (3):	Rebecka Olsson, Johan Hamelius , Lovisa Lingfors

Onsdag 20/8
10:00 - 11:30

OL: Medel Lunsen
Information:	Medeldistans på ca 5km i Lunsen. Banläggare Göran Winblad. Åker från Blodan 9.50, 3 bilplatser kvar. Meeting point: Plantskolan, ca 10.15
Deltagare (7):	Albin Ridefelt, Elise Rognsvåg, Göran Winblad, Thierry Gueorgiou , Love Sintring , Oskar Sjöberg, Bettina Aebi

Onsdag 20/8
15:00 - 17:00
Cykling

Cykling: HittaUT-cykling
Information:	Tänkte ta några HittaUT-checkpoints. Har några kvar i Vårdsätraskogen, men sen blir det ganska centralt. Rullar med MTB från Täljstensvägen 1A kl 15. Om det regnar för mycket kanske jag gör någonting annat.
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Onsdag 20/8
17:00 - 18:00

OL: Ultrasprint KBH
Information:	5st slingor à ca 1km vid Kung Björns Hög. Vi hjälps åt att sätta ut någon form av kontrollmarkeringar som uppvärmning och kör sedan slingorna som intervaller med några minuters vila mellan... Samling 17 vid parkeringen vid Kung Björns Hög.
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Love Sintring, Rassmus Andersson , Göran Winblad, David Lingfors

Torsdag 21/8
16:00 - 20:30

OL: LångSM-träning
Information:	SMträning i Norrtälje. Avfärd 16 från centrala Uppsala. Jag har ett gäng kartor och 4 platser i bilen. Räknar med att spring 90 min. Resan tar ca 60 min enkel väg. Skriv om du kan ta bil om vi blir fler än 5.
Deltagare (3):	Josef Nordlund, Johan Hamelius , Oskar Sjöberg

Fredag 22/8
14:30 - 15:30
Styrketräning

Styrketräning: styrketräning
Information:	Firar nya friskläget med lättare styrketräning på F&S Ekeby. Kul med sällskap om någon är ledig! Springer från KG 14.15.
Deltagare (2):	Catherine Taylor, Anna Linde

Söndag 24/8
9:30 - 13:30

OL: LångSM-träning
Information:	Springer om SL 2012 Brottby långdistans. Jag hoppas kunna få fram bra karta. Skriv om du plockar egen karta ur din kartpärm. Avresetiden 9.30 är inte spikad och kan diskuteras.
Deltagare (2):	Josef Nordlund, Fredrik Bjernulf