Träningsbanken: Träningar onsdag 10/12 — tisdag 16/12   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Onsdag 10/12 9:15 - 11:15 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Kör ett alternativpass vattenlöpning på centralbadet. Siktar mot 2h med lite löpskolning och kanske någon sorts intervall om jag känner att det behövs. Deltagare (3): Rassmus Andersson, Bettina Aebi , Catherine Taylor    Onsdag 10/12 15:00 - 16:15 Löpning: Stiglöpning Information:  Kör ca 60-90 min lugn löpning på stigar söderut från Eriksberg. Startar ca kl 15 från Täljstensvägen 1A Deltagare (1): Johan Hamelius   Fredag 12/12 16:45 - 18:00 Styrketräning: CT-intervaller F&S Ultuna Information:  Kör CT-intervaller på F&S Ultuna medans sonen spelar innebandy. Blir favoriten 3+3+1 med 1 min vila och fyra upprepningar, ingen extra setvila. Avslutar med några 15-15 stakintervaller. Deltagare (1): Anders Boström   Fredag 12/12 17:00 - 18:00 Gympa: F&S Ekeby Information:  Intensivpass. Hänkpå! Deltagare (2): Elias Bäckström, Samantha Saeger   Söndag 14/12 9:30 - 11:00 OL: Langpass i Östuna Information:  About 10 km in the nicest parts of Östuna, partly relevant for 10mila 2015! May be, a super sprint as well in the final part of the course. Red ribbons at the controls. KG at 9:30. Meeting place at 10:00: https://www.google.com/maps/@59.7827767,17.9020486,20.42z Välkommen! Deltagare (15): Thierry Gueorgiou, Annika Billstam, Anna Karlström, Olle Nilsson, Lisa Carlsson, Liutauras Bilevicius, Inga Kazlauskaite, Jakob Andersson, Rassmus Andersson, Greta Knarston, Rasa Engstedt, Elias Bäckström, Ross Smith, Klara Mandahl, David Lingfors   Måndag 15/12 17:00 - 18:00 Natt-OL: SprintOL-Intervaller Information:  Samling: Hågadalsskolan kl 16.55. Möjlighet finns att lägga in kläder m.m. Avlöpning 17.00. Kom i tid! Bana: 5,8 km total banlängd. 7 intervaller. Karta: Flogsta (sprint-transformerad) Rickomberga (sprintnorm) Ekeby (sprintnorm) Underlag: Mestadels asfalt. Men även en hel del gräs och skog förekommer. Anmälan senast måndag kl 12.00 för kartgaranti. PS. Glöm inte att ladda pannlampan. Deltagare (13): Johan Hamelius, Elias Bäckström, Rassmus Andersson, Niklas Aldén, Emma Pihl Skoog, Oskar Sjöberg, Erik Lind, Annika Billstam, Jakob Andersson, Jesper Kullin Alfredsson, Olle Nilsson, Bettina Aebi, Ulrika Lindstam

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala