Träningsbanken: Träningar fredag 12/12 — torsdag 18/12  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 12/12
16:45 - 18:00

Styrketräning
Styrketräning: CT-intervaller F&S Ultuna
Information: Kör CT-intervaller på F&S Ultuna medans sonen spelar innebandy. Blir favoriten 3+3+1 med 1 min vila och fyra upprepningar, ingen extra setvila.
Avslutar med några 15-15 stakintervaller.
Deltagare (1):Anders Boström
 
Fredag 12/12
17:00 - 18:00

Gympa
Gympa: F&S Ekeby
Information: Intensivpass. Hänkpå!
Deltagare (2):Elias Bäckström, Samantha Saeger
 
Söndag 14/12
9:30 - 11:00

OL
OL: Langpass i Östuna
Information: About 10 km in the nicest parts of Östuna, partly relevant for 10mila 2015!

May be, a super sprint as well in the final part of the course.

Red ribbons at the controls.

KG at 9:30.

Meeting place at 10:00:
https://www.google.com/maps/@59.7827767,17.9020486,20.42z

Välkommen!
Deltagare (15):Thierry Gueorgiou, Annika Billstam, Anna Karlström, Olle Nilsson, Lisa Carlsson, Liutauras Bilevicius, Inga Kazlauskaite, Jakob Andersson, Rassmus Andersson, Greta Knarston, Rasa Engstedt, Elias Bäckström, Ross Smith, Klara Mandahl, David Lingfors
 
Måndag 15/12
17:00 - 18:00

Natt-OL
Natt-OL: SprintOL-Intervaller
Information: Samling:
Hågadalsskolan kl 16.55.
Möjlighet finns att lägga in kläder m.m.
Avlöpning 17.00. Kom i tid!

Bana:
5,8 km total banlängd. 7 intervaller.

Karta:
Flogsta (sprint-transformerad)
Rickomberga (sprintnorm)
Ekeby (sprintnorm)

Underlag:
Mestadels asfalt. Men även en hel del gräs och skog förekommer.

Anmälan senast måndag kl 12.00 för kartgaranti.


PS. Glöm inte att ladda pannlampan.
Deltagare (13):Johan Hamelius, Elias Bäckström, Rassmus Andersson, Niklas Aldén, Emma Pihl Skoog, Oskar Sjöberg, Erik Lind, Annika Billstam, Jakob Andersson, Jesper Kullin Alfredsson, Olle Nilsson, Bettina Aebi, Ulrika Lindstam
 
Onsdag 17/12
17:30 - 18:30

Vattenträning
Vattenträning: Onsdagssim
Information: Kvällssim, antaglingen på Gottsundabadet (inte lika dyrt som Centralbadet, men jag kan anpassa mig). Även starttid kan diskuteras.
Deltagare (1):Bettina Aebi
 
Torsdag 18/12
9:00 - 10:45

Cykling
Cykling: FS-häng
Information: Ska köra blandat CT/cykling/rodd på Friskis i Ekeby. Lugnt och läänge, vore kul med sällskap. Kan dock hända att jag får ändra tiden pga jobb.
Deltagare (1):Bettina Aebi
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut