| Löpning: Intervaller - Pyramid | | Information: | Kör ett set pyramid-intervaller.
Underlag: Cykelväg/asfalt.
Samling: Hågadalsskolan kl 16.55.
Passet blir sedan:
1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1.
1 min vila efter 1-3 min. 2 min vila efter 4 min.
Slinga: Vi startar någonstans längs med Norbyvägen och kör söderut på öster sida vägen (hyfsad barmark). När vi når Vårdsätravägen kör vi den mot nordost. Hnner vi till Dag Hammarskölds väg kör vi den en bit.
Vi vänder efter hälften av intervallerna, och avslutar EXAKT på samma ställe som vi började.
Välkommen.
Okej Niklas. Vi kör bara en timme idag ;) | | Deltagare (6): | Johan Hamelius, Niklas Aldén  , Catherine Taylor, Fredrik Bjernulf , Anders Håkansson, Albin Ridefelt |
|
