Träningsbanken: Träningar fredag 3/4 — torsdag 9/4  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 3/4
10:15 - 11:00

Styrketräning
Styrketräning: Spänst
Information: Spänst (massa olika hopp) i "mördarbacken" på elljusspåret i Norby. #100%säkerträningsvärkkommerintekommaursängenlördagmorgon

Springer från Blodan klockan 10 och kör igång ca. 10.15 vid backen.
Deltagare (2):Rassmus Andersson, Kate Andersson
 
Fredag 3/4
18:00 - 19:30

OL
OL: TC Uppsala - Let's Get It Started
Information: Long traveling day for me, so just easy run in Nasten before dark.

Meeting: Blodstensvägen, 18:00
Distance to the start: 2km
Distance from finish: 1,5km
Course: 7,1km (possible short-cut)

Have 3 maps with me.
Deltagare (1):Matija Razum
 
Lördag 4/4
10:00 - 11:30

OL
OL: Highway to Hell
Information: Update: Leaving Blodan at 0930, and will go via KG to print the maps.

Meet at Plantskolan 1015.

A nice long pass, totaling 13.34 km including KOM2 - Highway to Hell. You can either run the real KOM or do an easier version on the main training map (as two maps will be provided).

Warm up/down - If running from Albins, 2km each way, otherwise start from Plantskolan.
Deltagare (10):Matt Ogden, Matija Razum, Albin Ridefelt, Olle Nilsson, Göran Winblad, Henry McNulty, Csaba Gösswein, Rassmus Andersson, Johannes Ridefelt, Kate Andersson
 
Lördag 4/4
16:00 - 17:30

OL
OL: Turelund Ol Intervaller
Information: Meet at Turelund Parking at 1600.

High speed o-intervals or as you please. There are 6 intervals with gaffling totaling 6.64 km (including rest).
Deltagare (12):Matt Ogden, Matija Razum, Albin Ridefelt, Olle Nilsson, Göran Winblad, Henry McNulty, Francois Joly, Erik Lind, Johannes Ridefelt, Csaba Gösswein, Liutauras Bilevicius, Inga Kazlauskaite
 
Tisdag 7/4
11:00 - 13:00

OL
OL: Just can't get enough
Information: Nasten 1:15000
Long training, 14,5km
2km to the start and back from Blodstenvagen (meet at 1100).
Deltagare (1):Matija Razum
 
Onsdag 8/4
10:00 - 11:30

OL
OL: O-intervaller Lunsen
Information: Fortsätter med O-intervallerna för att bygga på farten ytterligare.

Tjäderleksbergen. Ett liten försmak inför kvällens 10Milaträning. 4 intervaller, totalt 6360m.

Från Blodan 10.00. Sands Parkering 10.20.
Deltagare (4):Albin Ridefelt, Matija Razum, Rassmus Andersson, Csaba Gösswein 
 
Torsdag 9/4
17:00 - 18:00

OL
OL: Sprint-OL
Information: Karta: Eriksberg.

Samling: Rondellen vid Preem-macken kl 17.00.

Bana:
Prolog: 1 intervall på någon minut i flytfart för att komma in i kartan.

Kval: Gafflade banor i mestadels skog (ca 2,5 km).

Final: Omvänd jaktstart mestadels stad (ca 2,5 km)

Välkommen!

Anmälan senast onsdag kl 17.00 för kartgaranti.


EDIT 8/4 kl 19.19:
Alla rekommenderas ta med egen plastficka för att inte bli utan...
Deltagare (16):Johan Hamelius, Olle Grywenz, Karl Grywenz, Samantha Saeger, Ross Smith, Matija Razum, Rassmus Andersson , Henry McNulty, Sandra Boström, Kate Andersson, Elias Bäckström, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt , Bettina Aebi , Jesper Kullin Alfredsson, Jakob Andersson
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut