Träningsbanken: Träningar onsdag 15/4 — tisdag 21/4

Onsdag 15/4
10:00 - 12:00

OL: Another day in Paradise
Information:	Lunsen - control picking Course length: 9km/37controls + 1km follow the line Meetingplace: Blodan or Plantskolan Theme song: https://www.youtube.com/watch?v=Qt2mbGP6vFI Edit: Meeting time: 9:40 Blodan; 10:00 Plantskolan Have 5 maps with me, if someone else is interested.
Deltagare (2):	Matija Razum, Oskar Sjöberg

Torsdag 16/4
17:30 - 18:30
Cykling

Cykling: Spinning Pyramid
Information:	På F&S Ekeby.
Deltagare (2):	Samantha Saeger, Elias Bäckström

Fredag 17/4
15:00 - 17:00
Löpning

Löpning: Track Intervals
Information:	Doing some Track Intervals on Studenternas IP. Heading out there with a work friend and happy to have company. We'll try for (800, 600, 400, 200 ) x2 but open to suggestions!
Deltagare (3):	Ross Smith, Francois Joly, Matija Razum

Lördag 18/4
9:30 - 10:30
Yoga

Yoga: Yoga 1
Information:	På F&S Ekeby. Never in my life done yoga before. Come watch me fall over :) Or give me tips!
Deltagare (6):	Samantha Saeger, Elias Bäckström, Kate Andersson , Niklas Aldén , Anna Karlström, Sandra Boström

Lördag 18/4
11:00 - 12:45
Löpning

Löpning: Provlöpning Ekebyloppet
Information:	Ska provlöpa den preliminära bansträckningen för Ekebyloppets HALVMARA och ta bilder från banan till hemsidan. Lugnt tempo. Behöver några frivilliga som kan vara med och springa och samtidigt agera modeller. Kommer att finnas några Ekebyloppettröjor på plats men ta gärna med om du har egen. Möjlighet att korta av finns. Möts utanför F&S i Ekeby vid 11:00. Preliminär bansträckning: https://www.dropbox.com/s/uj1qtdrv909zynp/Str%C3%A4ckning%20Halvmara%20NY.pdf?dl=0
Deltagare (4):	Olle Nilsson, Simon Eklöv, Johannes Ridefelt, Olof Eriksson

Söndag 19/4
9:30 - 11:30
Löpning

Löpning: Long Run
Information:	Plan to do a long easy run with hills, approx. 2 hours. Will run from Blodan at 930, and then to Backbana (945). From there, will run through Backbana and Gropen.
Deltagare (3):	Matt Ogden, Albin Ridefelt , Rassmus Andersson

Söndag 19/4
17:00 - 18:15

OL: Marvellous Medel
Information:	A marvellous middle distance, quite short (4.45 km), with lots of controls in a really nice part of Nåsten. Map PDF Map JPEG
Deltagare (2):	Matt Ogden, Rassmus Andersson

Måndag 20/4
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Intervaller
Information:	Kör intervaller på Friskis, löpband. Om någon är sugen att köra bredvid. Springer från blodan 17.30.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson