Träningsbanken: Träningar måndag 6/7 — söndag 12/7  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Måndag 6/7
17:30 - 19:00

Löpning
Löpning: GE
Information: Kör tre varv i lugn fart. Ca 32/ varv
Deltagare (3):Anders Håkansson, Niklas Aldén, Erik Lind
 
Onsdag 8/7
17:00 - 18:00

OL
OL: Sprint-OL-STAFETT
Information: Var: Ekeby.

Samling vid Coop Nära kl 17.00 ( http://dela.hitta.se/k/59.85103114138232,17.60610580444336,18z)
EDIT 21:40:
Det blir Sprint-stafett. Så vi fixar lag om det går, och kör sen full fart!

Anmälan så snabbt som möjligt för kartgaranti.
Deltagare (8):Johan Hamelius, Elisa Hamelius, Anna Nystedt, Anders Håkansson, Erik Lind , Ulrika Lindstam, Gustaf Granath , Magnus Jonsing 
 
Fredag 10/7
17:00 - 18:00

Löpning
Löpning: Korta intervaller
Information: Kör ett antal 30/30 och ett antal 15/15.
Kör på elljusspåret i Stadsskogen. Springer från Täljstensvägen 1A kl 17.00. Vore schysst med hare.
Deltagare (1):Johan Hamelius
 
Lördag 11/7
9:00 - 11:00

OL
OL: OL
Information: OL på Naturpasset i Nåsten. Jag springer från Täljstensvägen 1A kl 8.50.
Passerar KG kl 9.00.
Starten ligger vid vanliga stället, vid skogen där efter agility-banan. Start ca kl 9.15.

Banlängd: Ca 10 km. Går att korta av till bl.a. 4 km.,..

Del 1 (första 4 km) går i lugn fart ("Elisa-fart"), och där försöker vi se till att all kan hänga med.

Länk till startplatsen: http://dela.hitta.se/k/59.826765707690846,17.5931453704834,17z

Välkommen!
Deltagare (4):Johan Hamelius, Francois Joly, Elisa Hamelius, Gustaf Granath 
 
Söndag 12/7
9:30 - 10:30

OL
OL: OL-Intervaller
Information: OL-Intervaller på karta med bara stigar i Stadsskogen.
Löparskor fungerar alltså utmärkt.
Intervallerna försöker jag hålla på ca 1-2 min.

Startar en uppvärmning på ca 10 min från Täljstensvägen 1A kl 9.30.

Hare uppskattas!

Banan lagd. 4,1 km / 10 intervaller.
Deltagare (3):Johan Hamelius, Rassmus Andersson, Kate Andersson
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut