Träningsbanken: Träningar fredag 10/7 — torsdag 16/7  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 10/7
17:00 - 18:00

Löpning
Löpning: Korta intervaller
Information: Kör ett antal 30/30 och ett antal 15/15.
Kör på elljusspåret i Stadsskogen. Springer från Täljstensvägen 1A kl 17.00. Vore schysst med hare.
Deltagare (1):Johan Hamelius
 
Lördag 11/7
9:00 - 11:00

OL
OL: OL
Information: OL på Naturpasset i Nåsten. Jag springer från Täljstensvägen 1A kl 8.50.
Passerar KG kl 9.00.
Starten ligger vid vanliga stället, vid skogen där efter agility-banan. Start ca kl 9.15.

Banlängd: Ca 10 km. Går att korta av till bl.a. 4 km.,..

Del 1 (första 4 km) går i lugn fart ("Elisa-fart"), och där försöker vi se till att all kan hänga med.

Länk till startplatsen: http://dela.hitta.se/k/59.826765707690846,17.5931453704834,17z

Välkommen!
Deltagare (4):Johan Hamelius, Francois Joly, Elisa Hamelius, Gustaf Granath 
 
Söndag 12/7
9:30 - 10:30

OL
OL: OL-Intervaller
Information: OL-Intervaller på karta med bara stigar i Stadsskogen.
Löparskor fungerar alltså utmärkt.
Intervallerna försöker jag hålla på ca 1-2 min.

Startar en uppvärmning på ca 10 min från Täljstensvägen 1A kl 9.30.

Hare uppskattas!

Banan lagd. 4,1 km / 10 intervaller.
Deltagare (3):Johan Hamelius, Rassmus Andersson, Kate Andersson
 
Måndag 13/7
17:30 - 20:30

OL
OL: Distans-OL
Information: Åker till Börje-kartan och tittar in skogen.
Blir en bana på ca 10-12 km.
Preliminär avfärd kl 17.30 från KG.
Deltagare (4):Johan Hamelius, Bengt Jonsson, Erik Lind, Erik Melin
 
Tisdag 14/7
10:30 - 12:30

OL
OL: Lunsen Medel
Information: Träning från #proproductions beast week, två veckor sedan. Jag ska åker från KG vid klockan 1010 med bus, 3 plats.

Bana: 6,12km med 24 kontroller.

Möte vid parkering på kartan:
Parking

Träning sample:
Sample
Deltagare (5):Matt Ogden, Kate Andersson, Rasa Engstedt, Anna Karlström , Rassmus Andersson
 
Torsdag 16/7
17:00 - 19:00

OL
OL: OL
Information: Långpass i Lunsen.
Karta utan stigar.
Banlängd ca 12 km.
Det här kommer bli fint!

Parkering och samling på Plantskolan, förslagsvis kl 17.30.


PS: Medtag gärna egen plastficka. Jag är inte säker på hur många jag kan leta fram.

Jag kommer troligtvis åka direkt från jobbet, men jag rekommenderar att ni tar en minibuss från KG ca kl 17.10.

PS: Jag har inte tillgång till min mobil förrän torsdag kväll. Så all kontakt med course setter får ske via mail.

26 kartor finns utskrivna.,,

Sista karta gick till Jan!
Är du inte ännu anmäld men vill komma - Ta med en stor karta över Lunsen och rita av banan på plats.
Deltagare (18):Johan Hamelius, Bettina Aebi , Kate Andersson , Rassmus Andersson, Rasa Engstedt, Erik Lind, Fredrik Sundin , Bengt Jonsson , Samantha Saeger , Gustaf Granath, Ulf Skogtjärn , Matt Ogden , Ross Smith, Anna Karlström , Olle Nilsson, Albin Ridefelt, Jan Troeng, Francois Joly
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut