Träningsbanken: Träningar onsdag 19/8 — tisdag 25/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 19/8
11:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Backintervaller
Information: Slottsbacken. Vanliga slingan på ca 2min. Satsar på att köra 4-6st. Därefter förmodligen några flacka snabba intervaller på Studenternas.

Samling 11.00 på Borggården. Springer från Blodan ca 10.40.
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Olof Eriksson, Olle Nilsson
 
Onsdag 19/8
18:00 - 20:00

OL
OL: Albins måndags OL-intervaller.
Information: Sälskap skulle vara jätte kul!!!!!

Albin fixar 7 kartor så 1 till är fortfarande ledig. Jag svänger förbi KG kl 18, men man kan komma direkt till parkeringen intill Sävja Vårdcentral kl 18.20.
Deltagare (7):Rasa Engstedt, Annika Billstam, Lisa Carlsson , Rebecka Hoppe , Stefan Lund , Hillevi Eriksson, Jacob Svensson 
 
Torsdag 20/8
18:00 - 19:30

OL
OL: O-intervaller
Information: I Nåsten. Lite längre intervaller (~8min / ~1,5km). 4-5st. Tydliga kontrollpunkter alternativt snitzlar.

Samling KG 18.00.

Update:
7210m. Uppdelat på 4 intervaller. Finns banförslag på 5410m också (3 intervaller).

1500m till start och 1000m från mål tillbaks till KG.

15 kartor utskrivna.

Ses!

Update 2:
Ordnar några till kartor, så det säkert finns till alla!
Deltagare (14):Albin Ridefelt, Matt Ogden, Rassmus Andersson, Olle Nilsson, Olof Eriksson, Anders Håkansson, Anna Karlström, Kate Andersson, Pontus Johansson, Josef Nordlund, Niklas Aldén , Kajsa Risby , Riina Kuuselo, Gustaf Granath 
 
Lördag 22/8
15:30 - 17:00

OL
OL: SM medel träning Stockholm
Information: Medel träning på SM träningspaket.

Nedan ses info om avresetider mm från Hilda (som hon skickat ut via mail också). Har du frågor ta kontakt med henne.

Minibuss 1: WCR623 föreslagen avresetid från KG 07.45
Chaufför Lisa Carlsson (10.20)
Samantha Seager (10.28)
Ross Smith (10.59)
Matt Ogden (10.49)
Sandra Boström (10.52)

Minibuss 2: FHB413 föreslagen avresetid från KG 08.20
Chaufför Albin Ridefeldt (11.41)
Olle Nilsson (11.31)
Pontus Johansson (11.31)
Rebecka Olsson (10.58)
Rassmus Andersson (11.07)
Hilda Forsgren (11.08)
Olof Eriksson (11.17)

Kolla gärna så att ni står med på listan och att starttiden stämmer!
Simon Schuster ansluter till minibuss 2 efter tävlingen.
Ifall Anton Forsberg + 3 vill åka med oss ansluter de till minibuss 1, svara gärna i så fall så att jag vet!
Deltagare (21):Tomas Stenström, Olle Nilsson, Albin Ridefelt, Matt Ogden, Rassmus Andersson, Rasa Engstedt , Erik Lind, Riina Kuuselo, Olof Eriksson, Hilda Forsgren, Lisa Carlsson, Pontus Johansson, Sandra Boström, Rebecka Olsson, Simon Schuster, Samantha Saeger, Josef Nordlund , Ulrika Lindstam, Emma Pihl Skoog, Ross Smith, Anton Forsberg 
 
Söndag 23/8
9:00 - 14:00

Löpning
Löpning: Mission Upplandsleden (Länna - Sunnersta)
Information: Hemlängtan från Länna via Fjällnora och Lunsen på Upplandsleden.

Avstånd:
Blodan - Centralstation 4km (ev buss). Länna - Fjällnora 6km. Fjällnora - Flottsund (Upplandsleden) 26km. Sedan antingen 2km hem till Sunnersta, eller 3km inkl bad vid Lyssnaängen (eller 8km till Blodan). Totalt alltså ca 34-44km.

Avfärd 9.30 från Centralstationen med buss 809. Jag springer 9.00 från Blodan alternativt tar buss 7 kl 9.07 från Kvickstensvägen.

Länkar:
http://www.upplandsstiftelsen.se/etapper/etapp-1-sunnerstanyby__5222
http://www.wpix.se/blog/2014/6/2/flottsund-till-lnna
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Matt Ogden 
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut