Träningsbanken: Träningar torsdag 20/8 — onsdag 26/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Torsdag 20/8
18:00 - 19:30

OL
OL: O-intervaller
Information: I Nåsten. Lite längre intervaller (~8min / ~1,5km). 4-5st. Tydliga kontrollpunkter alternativt snitzlar.

Samling KG 18.00.

Update:
7210m. Uppdelat på 4 intervaller. Finns banförslag på 5410m också (3 intervaller).

1500m till start och 1000m från mål tillbaks till KG.

15 kartor utskrivna.

Ses!

Update 2:
Ordnar några till kartor, så det säkert finns till alla!
Deltagare (14):Albin Ridefelt, Matt Ogden, Rassmus Andersson, Olle Nilsson, Olof Eriksson, Anders Håkansson, Anna Karlström, Kate Andersson, Pontus Johansson, Josef Nordlund, Niklas Aldén , Kajsa Risby , Riina Kuuselo, Gustaf Granath 
 
Lördag 22/8
15:30 - 17:00

OL
OL: SM medel träning Stockholm
Information: Medel träning på SM träningspaket.

Nedan ses info om avresetider mm från Hilda (som hon skickat ut via mail också). Har du frågor ta kontakt med henne.

Minibuss 1: WCR623 föreslagen avresetid från KG 07.45
Chaufför Lisa Carlsson (10.20)
Samantha Seager (10.28)
Ross Smith (10.59)
Matt Ogden (10.49)
Sandra Boström (10.52)

Minibuss 2: FHB413 föreslagen avresetid från KG 08.20
Chaufför Albin Ridefeldt (11.41)
Olle Nilsson (11.31)
Pontus Johansson (11.31)
Rebecka Olsson (10.58)
Rassmus Andersson (11.07)
Hilda Forsgren (11.08)
Olof Eriksson (11.17)

Kolla gärna så att ni står med på listan och att starttiden stämmer!
Simon Schuster ansluter till minibuss 2 efter tävlingen.
Ifall Anton Forsberg + 3 vill åka med oss ansluter de till minibuss 1, svara gärna i så fall så att jag vet!
Deltagare (21):Tomas Stenström, Olle Nilsson, Albin Ridefelt, Matt Ogden, Rassmus Andersson, Rasa Engstedt , Erik Lind, Riina Kuuselo, Olof Eriksson, Hilda Forsgren, Lisa Carlsson, Pontus Johansson, Sandra Boström, Rebecka Olsson, Simon Schuster, Samantha Saeger, Josef Nordlund , Ulrika Lindstam, Emma Pihl Skoog, Ross Smith, Anton Forsberg 
 
Söndag 23/8
9:00 - 14:00

Löpning
Löpning: Mission Upplandsleden (Länna - Sunnersta)
Information: Hemlängtan från Länna via Fjällnora och Lunsen på Upplandsleden.

Avstånd:
Blodan - Centralstation 4km (ev buss). Länna - Fjällnora 6km. Fjällnora - Flottsund (Upplandsleden) 26km. Sedan antingen 2km hem till Sunnersta, eller 3km inkl bad vid Lyssnaängen (eller 8km till Blodan). Totalt alltså ca 34-44km.

Avfärd 9.30 från Centralstationen med buss 809. Jag springer 9.00 från Blodan alternativt tar buss 7 kl 9.07 från Kvickstensvägen.

Länkar:
http://www.upplandsstiftelsen.se/etapper/etapp-1-sunnerstanyby__5222
http://www.wpix.se/blog/2014/6/2/flottsund-till-lnna
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Matt Ogden 
 
Onsdag 26/8
18:00 - 20:00

OL
OL: Långdistans Åland Samling KG 18:00
Information: SM förberedande träning långdistans. Extra fokus på vägval och att göra banan utmanande.

Samling KG 18:00 för gemensam avfärd.
10 kartor finns vid anslagstavlan.
Banan består av två varv (bana A och B). Dubbelsidig utskrift.
Alternativ från 7 till 15km.
Skala 1:15 000 del.
Inga skärmar ute.

För vägbeskrivning:
https://www.google.se/maps/dir/Uppsala/59.9035024,17.309118/@59.8813372,17.4160695,12z/data=!4m8!4m7!1m5!1m1!1s0x465fcbfb8532ab8d:0xaa4fe90a85820807!2m2!1d17.6389267!2d59.8585638!1m0?hl=sv
Deltagare (7):Tomas Stenström, Erik Lind, Annika Björk, Hilda Forsgren, Lisa Carlsson , Kajsa Risby, Anders Håkansson
 
Onsdag 26/8
18:00 - 21:00

Löpning
Löpning: Lötsjön Runt
Information: Vägalternativ till SM-träningen. Tänkte åka och till Länna och springa Lötsjön runt, 8km. Samordnar gärna resa om någon mer är sugen!

Start 19.00.

http://www2.idrottonline.se/LannaIF-Orientering/Nyheter/NyheterfranLannaIF/LotsjonRunt-30arsjubileum26augusti/
Deltagare (2):Anders Boström , Fredrik Lindgren 
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut