Träningsbanken: Träningar söndag 1/11 — lördag 7/11  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 1/11
9:30 - 11:30

Löpning
Löpning: Långpass
Information: Lugnt långpass. Eventuellt på stigar i Nåsten (risk för jakt?!). Annars runda likt de senaste veckorna. Löparskor oavsett. 2h (eller mer). 9.30 från Blodan.
Deltagare (5):Albin Ridefelt, Johan Hamelius, Catherine Taylor, Lisa Carlsson, Kate Andersson
 
Söndag 1/11
17:30 - 18:30

Styrketräning
Styrketräning: Cirkelfys i Ultuna
Information: Söndagsmys på Friskis och Svettis!
Deltagare (3):Karna Thorsson, Anders Boström, Johanna Ragvald
 
Måndag 2/11
17:00 - 18:15

Natt-OL
Natt-OL: SprintOL-Intervaller
Information: Samling:
Hågadalsskolan kl 16.55.
Avlöpning kl 17.00.

Karta:
Eriksberg.
Försöker undvika asfalt så att det blir mjukt och skönt för fötterna.
Förbered er på skalbyte ;)

Bana:
Planen är 6*1 km intervaller.

PS:
Glöm ej ladda lampan!

EDIT söndag kl 16.45
12 kartor utskrivna. Först till kvarn på de resterande!
Ja, det är kul springa sprint och ultrasprint.
Nej, du kommer inte bli ensam.
Jo, du kommer i och för sig bli trötta till Rockgympan.
Deltagare (6):Johan Hamelius, Olle Nilsson, Erik Lind, Albin Ridefelt, Jesper Kullin Alfredsson, Niklas Aldén
 
Måndag 2/11
17:00 - 18:00

Övrigt
Övrigt: Crosstrainer
Information: Kör en timme på frillen i Ekeby innan jag tar mig upp till Rockgympan. Joina!
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Tisdag 3/11
9:00 - 10:00

Skidåkning
Skidåkning: Stakintervaller
Information: Kör Stakintervaller på Friskis i Ekeby. Standardinställningarna 10*500m med 1min vila. Ev lite lättare styrka efter. Finns 6st, men de står 2 och 2 på gymmet.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Onsdag 4/11
7:30 - 8:15

Styrketräning
Styrketräning: styrke
Information: tränar tidigt pga resa senare på dagen. F&S Ekeby, troligen uppe på Vinden. lättare styrka. Kom förbi innan skola/jobb och få lite sällskap! :-)
Deltagare (1):Catherine Taylor
 
Onsdag 4/11
18:00 - 19:00

Natt-OL
Natt-OL: Onsdagsnatt
Information: En lite kortare bana på ca 6-7 km i Nåsten.
Reflexer ute på alla kontroller.

Samling KG kl 18.00.

Myspass

14 kartor utskrivna. Först till kvarn på den sista kartan!
Deltagare (13):Johan Hamelius, Albin Ridefelt, Liutauras Bilevicius, Samuel Hedlund, Olle Nilsson, Rasmus Møller Jess, Anna Karlström, Viktor Janrik, Stefan Lund, Erik Nielsen, Simon Schuster, Jesper Kullin Alfredsson, Erik Lind
 
Fredag 6/11
16:45 - 18:15

Styrketräning
Styrketräning: Skivstång med mera
Information: På Friskis Ekeby.
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Fredag 6/11
18:00 - 19:30

Natt-OL
Natt-OL: It's Friday
Information: Inleder helgen med lite natt i "fin-Nåsten" (inte Lunsen).

Bana:
Kurvbild. Ca 6km. +2km uppvärmning och 1km nedjogg.

Kontroller:
Snitzlar.

Samling:
18.00 från Blodan.
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Samuel Hedlund, Olle Nilsson
 
Lördag 7/11
10:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Springlopp för att rädda liv
Information: Vill du vara med och rädda liv och samtidigt ha kul? Välkommen att springa vid OK Linnes klubbstuga Tallbacksvägen 68.

Alla deltagare får pris och fika finns att köpa!

20kr i startavgift anmälans gör på plats. Alla pengar går genom UNICEF till barn och vuxna som har det svårt i värden!

Du får själv välja vilken längd du ska springa och banorna är tydligt snitslade och lättframkomliga.

Längderna som finns är:
ca 5 km
ca 2,5 km
ca 1 km
knatteloppet ca 500 m

om du har frågor kan du kontakta oss på malva@moller1.se

Varmt välkomna!
Hanna, Malva Sofia och Elsa i klass 6a på Malmaskolan:)
Deltagare (1):Anders Boström
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut