Träningsbanken: Träningar fredag 20/11 — torsdag 26/11  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 20/11
15:00 - 16:00

Skidåkning
Skidåkning: Rullskidor
Information: Ett alternativ till TGs fredagsmys i Lunsen för den som är mörkrädd. Kör ett varv runt Sunnersta på rullskidorna i lugn fart. Startar från Blodan 15.00 typ och kör högervarv runt.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Fredag 20/11
17:00 - 18:30

Natt-OL
Natt-OL: Fredagsmys: Microsprints
Information: 5 very short courses in Nåsten, at 1/5.000° scale:

A - 730m - 5 ctls
B - 920m - 6 ctls
C - 1040m - 6 ctls
D - 860m - 8 ctls
E - 830m - 9 ctls


The total lenght is 4,8 km (including the connections). But there is also a short run from KG to the start (close to Predikstolen) which will be perfect as warm-up and cool-down.

Five of us will put relfex when they run their first course.

Map as pdf (A3): http://goo.gl/tA3qBr

There is no control description, but a small red dot at the center of the circle to get the exact position of the marker without losing time.

Meeting at 17:00 at KG.

Välkommen !
Deltagare (5):Thierry Gueorgiou, Niklas Aldén, Olle Nilsson, Erik Lind, Stefan Lund
 
Lördag 21/11
10:00 - 12:30

Skidåkning
Skidåkning: Hemlängtan rullskidor
Information: P.g.a. ett trilskande knä blir det ingen hemlängtan till fots för min del. Tänkte istället köra hemlängtan på rullskidor. Åker med de andra från Flogsta och kör sedan dryga 30 km norr om stan. Sedan bastu och pizza på KG. Tar nog bilen till ICA Väst om någon vill åka med dit.
Deltagare (2):Pontus Johansson, Rassmus Andersson 
 
Söndag 22/11
10:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Premiärprovlöpning
Information: Provlöpning inför Premiären. Träning endast öppen för den som av någon oförklarlig anledning inte tänker springa Premiären.
Deltagare (1):Annika Björk
 
Onsdag 25/11
9:00 - 10:00

Vattenträning
Vattenträning: Plask på Centralbadet
Information: Spar lite på benen. Vattenlöpning. Satsar på att köra ca 60min. Lite blandad fart och kanske lite intervaller. 9.00 utanför Centralbadet alt lite senare i vattnet.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Torsdag 26/11
10:00 - 11:45

OL
OL: Middle distance!
Information: Middle distance in Hammarskog (north).

Blodan at 10:00.

---

WOMEN: 4,4km - 12 ctls - 110m climbing
MEN: 5,9km - 19 ctls - 130m climbing

---

- Separate control desciptions.
- No marker at the control, but clear features used (stones!).
- Warm-up map.

Welcome!
Deltagare (6):Thierry Gueorgiou, Catherine Taylor , Viktor Janrik, Samantha Saeger, Albin Ridefelt , Jakob Andersson
 
Torsdag 26/11
10:00 - 11:00

Löpning
Löpning: snabbdistans crosstrainer
Information: Kör 12 km snabbdistans på crosstrainer istället för OLi Hammarskog för att spara på foten. Friskis Ekeby 10:00.
Deltagare (1):Niklas Aldén
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut