Träningsbanken: Träningar tisdag 5/1 — måndag 11/1

Tisdag 5/1
18:00 - 19:30
Löpning

Löpning: Tisdagsbana
Information:	Vad är en tisdag utan tisdagsbana? Väljer lämplig bana, gärna A, och tassar iväg från KG vid 18. Om någon har nyckel till KG och kan slå igång bastun är kvällen fulländad.
Deltagare (8):	Mats Troeng, Albin Ridefelt, Oskar Wallén, Anders Håkansson, Carl-Johan Högberg, Kajsa Risby, Stefan Lund , Hillevi Eriksson

Tisdag 5/1
18:00 - 20:30
Skidåkning

Skidåkning: Skidor i storvreta
Information:	Tar bilen till Storvreta. Kan hämta upp någon är sugen. Finns 500 m konstsnö där nu.
Deltagare (2):	David Lingfors, Lisa Carlsson

Onsdag 6/1
10:00 - 12:00

OL: O-intervaller Stenhagen
Information:	Långa O-intervaller. Fokus på att få till relativt högintensiv löpning i skog med fin orientering. Total banlängd 8260m, men finns en kortare variant på varje intervall (totalt 5650m). Ingenting utsatt, men hyfsat tydliga punkter. Samling 10.00 vid vändplatsen utanför Stenhagenskolan: https://goo.gl/maps/utK6HrB8e9k Karta: http://www.dxdeluxe.se/linnekartparmen/show_map.php?user=Tomma+kartor&map=4427
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Stefan Lund, Simon Martelius, Thomas Fabian, Hillevi Eriksson

Onsdag 6/1
10:15 - 11:45
Löpning

Löpning: GE
Information:	Kör i lugnt tempo så långt jag orkar.Samordnar med Billans varv på GE
Deltagare (1):	Fredrik Sundin

Onsdag 6/1
11:00 - 12:15

OL: Ol teknik
Information:	En ca 7km bana i Lunsen med avkortning möjlighet. 11.00 Plantskola parkering.
Deltagare (7):	Liutauras Bilevicius, Ulf Skogtjärn, Magnus Thor, Hilda Forsgren , Lisa Carlsson, Annika Billstam , Anna Karlström

Torsdag 7/1
11:00 - 12:30
Löpning

Löpning: Veckans halvmara
Information:	Samling uppvärmda och klara kl 11.00 i rondellen vid Ångström/Pollacksbacken. Sedan 21.1 km med sikte på 80 min (3.48 per km). Dagens bana.
Deltagare (3):	Jan Troeng, Albin Ridefelt, Rassmus Andersson

Lördag 9/1
7:15 - 11:15
Skidåkning

Skidåkning: Skidor DM i täby
Information:	DM för Stockholm/sörmland i Brottby, Täby. Fristil. 12 km för herrar och 8km för damer. Tar egen bil eller minibuss från KG. Avvaktar avfärd tills startlistorna kommer, men inbjudan tyder på tidig avfärd. Inbjudan finns här: http://ta.skidor.com/EventFiles/408b4c64-ec08-4066-bec7-bc9ebd2093cf.pdf
Deltagare (1):	David Lingfors

Lördag 9/1
11:30 - 13:00

OL: Provlöpning Linnéklassikern
Information:	Samling KG kl 11.30. Provlöper några stråk/vägvalssträckor till Linnéklassikern som vi arrangerar i Nåsten i augusti. Vore kul med lite deltagare så att vi kan prova lite olika vägval. Jag har lagt en bana på ca 10 km. Där tillkommer ca 1,5 km till start och hem från mål. Det går att korta av några kilometer, men i och med att det mest är långsträckor går det inte att lägga om det till någon medeldistansbana direkt... OBS! Endast för dig som inte ska springa tävlingsklass på Linnéklassikern. Kartorna samlas in efter genomfört pass. Anmälan senast midnatt för kartgaranti. Därefter är det bra att skicka ett SMS och fråga om karta.
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Lördag 9/1
12:00 - 14:00
Löpning

Löpning: Bore Cup Sävja
Information:	Löpartävling i Sävja. 7,5km. Efteranmälan (120kr) på plats senast 11.30. Förslagsvis avfärd KG 11.00 Mer info: http://borecup.se/inbjudan-2/
Deltagare (3):	Albin Ridefelt, Liutauras Bilevicius , Jan Troeng

Söndag 10/1
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Långpass
Information:	KG-halva backbana-GE-halva backbana-KG. Prattempo.
Deltagare (2):	Liutauras Bilevicius, Inga Kazlauskaite