Träningsbanken: Träningar måndag 18/4 — söndag 24/4

Måndag 18/4
17:00 - 17:45
Löpning

Löpning: Backryck
Information:	Kör vid backen bakom Scoutstugan, precis sydväst om Hågadalsskolan. Samling backen ca 17.05/17.10. Kör väl 30 min i alla fall. Kanske någon form av setvila. Det blir kul, kom!
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Anders Håkansson

Tisdag 19/4
17:30 - 18:30

OL: Sprintintervaller
Information:	Kommer köra sprintintervaller som en del av ett intervallblock. Intervallerna kommer vara ca 800 meter fågelvägen, dock bara 3 st pga min höga belastning under resten av veckan. Kan lägga in fler intervaller ifall någon vill utöka passet. Starttiden för passet är väldigt anpassningsbart om du vill vara med men inte kan exakt den tiden.
Deltagare (1):	Viktor Janrik

Tisdag 19/4
18:00 - 20:00

OL: Provlöpning Uppsala möte
Information:	Jag kommer klockan 18 med kartor, deltagarna får gärna beställa bana. Det vore kanon om några fler har lust att provlöpa så har vi möjlighet att rätta till eventuella problem. Det är långdistans, alltså ett brett urval av banlängder att välja på. Terrängen överlappar i viss mån med Thors terräng till medeln, inte lämpligt om du vill tävla då. Samling: https://goo.gl/F1nU3U.
Deltagare (3):	Rob Hart, Bengt Jonsson, Liutauras Bilevicius

Tisdag 19/4
18:30 - 20:00
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Springer vatten på Centralbadet, troligtvis intervaller. Börjar 18.30. Superkul!
Deltagare (3):	Johanna Ridefelt, Karna Thorsson , Mats Troeng

Onsdag 20/4
10:30 - 11:30
Löpning

Löpning: Backintervaller Slottet
Information:	Vanliga backintervallerna (ca 2min löpning, ca 3min joggvila). Satsar på att köra 6st. Samling på borggården vid Slottet 10.30.
Deltagare (2):	Albin Ridefelt, Olof Eriksson

Torsdag 21/4
14:00 - 15:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Kör lite distans i poolen på Centralbadet om någon vill hänga på.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Fredag 22/4
9:30 - 10:30

OL: Sprintbana
Information:	För den som vill finslipa sprintkunskaperna. Samlingsplats: Studenternas IP Banlängd: 3830 meter Kontroller: 20 Samling: 9:30, första start 9:40 individuell start med 1 minuts startmellanrum Terrängbeskrivning: Liten till måttligt stark kupering mot slutet av banan. Underlaget kommer variera kraftigt mellan kulturmark, bostadsområden, områden med större byggnader, skogsområden med god till måttlig framkomlighet. Inga snitslar eller kontroller utsatta, tidtagning sker efter egen klocka. Passet kommer läggas upp i Tomma kartor för den som vill löpa senare och i mitt eget kartarkiv.
Deltagare (10):	Viktor Janrik, Catherine Taylor, Rebecka Hoppe, Tytti Kirvesmies, Lisa Rönnols , Mika Numminen, Albin Axelsson, Albin Ridefelt , Edgars Lakis, Johan Lidström

Fredag 22/4
16:00 - 17:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Springer vatten på Centralbadet, alltid roligt med sällskap. Börjar runt 16 typ. Tiden kan ändras.
Deltagare (1):	Johanna Ridefelt