Träningsbanken: Träningar tisdag 10/5 — måndag 16/5  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Tisdag 10/5
9:30 - 10:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Kör intervaller. Troligen 2set av 4min:1min + 10st 45sek:15sek + en 4min efter. Centralbadet.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Tisdag 10/5
11:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: Kör ett varv på backbanan i högt tempo. Vore kul med sällskap på upp- och nedvarvning, men varvet körs individuellt.
Deltagare (1):Oskar Sjöberg
 
Tisdag 10/5
17:45 - 18:45

Övrigt
Övrigt: Alternativ intervaller
Information: Kör 10st 2min intervaller med 1min vila. Antingen på CT eller stakmaskinen på Friskis Ekeby.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Onsdag 11/5
9:45 - 10:45

Vattenträning
Vattenträning: Intervaller
Information: Nån typ av intervaller på Centralbadet.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Onsdag 11/5
11:00 - 11:45

Löpning
Löpning: Intervaller bana
Information: ett kort intervallpass; 4 x 1000 m på Österängens IP
Deltagare (4):Oskar Sjöberg, Albin Axelsson , Viktor Janrik, Jakob Andersson 
 
Torsdag 12/5
10:00 - 11:00

OL
OL: Medeldistans Tjäderleksbergen
Information: Sista litet finslip inför 10Mila. Tekniskt krävande medeldistans i Tjäderleksbergen.

4930m. 21k. 2,8km till start + 1,4km från mål. Karta.

Samling Sands parkering 10.00.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Torsdag 12/5
11:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Backintervaller slottet
Information: De vanliga backintervallerna vid slottet, fyra stycken. En sista bra genomkörare inför mördarbacken. Samling på borggården
Deltagare (1):Olof Eriksson 
 
Torsdag 12/5
18:00 - 20:00

Löpning
Löpning: Instpelning reklamfilm
Information: Vi spelar in reklamfilm och behöver några som kan tänka sig att springa lite. Det blir en trevlig jogg i trevligt väder med trevligt sällskap!

Samling vid gräsmattan utanför F&S i ekeby kl 18.00
Deltagare (3):Simon Eklöv, Jakob Andersson, Olof Eriksson
 
Måndag 16/5
8:30 - 9:30

OL
OL: Öppen JVM träning
Information: Träningen ska efterlikna medeltestet med först en terränglöpning på ca 4 km och sedan direkt en kortare O-bana på ca 2 km. Då det ska vara branta backar på terränglöpningen kör vi på ultunaåsen med start vid vattentornet.

Samling Vattentornet 8:30 för start.
Jag kan skjutsa till Celsius efter träningen för de som ska dit.

Tillägg 160515: Jag lämnat två kartor vid vattentornet
Deltagare (6):Anders Boström, Rasmus Møller Jess, Viktor Janrik, Rebecka Hoppe , Albin Ridefelt , Oskar Sjöberg
 
Måndag 16/5
18:15 - 19:45

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Intervaller på Centralbadet.
Deltagare (1):Johanna Ridefelt
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut