Träningsbanken: Träningar lördag 2/7 — fredag 8/7   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Lördag 2/7 7:30 - 11:00 Löpning: Distanspass på upplandsleden: Fjällnora-Uppsala Information:  Hemlängtan (ultralång-SM light) på upplandsleden från Fjällnora till Uppsala. EDIT. Tidigare start för att hinna till Flottsundsbron innan den stängs av. Ökar spänningen i passet. Sträcka: Start vid Fjällnora vägskäl kl 8.50. 3 km till Fjällnora på väg. Fjällnora-Sunnersta ca 25 km. Jag fortsätter sedan 5 km till Valsä7ra/Norby. Totalt ca 32-33 km varav en hel del väg. Tempo: ~ 5.15-5.30 min/km Transport: buss 809 kl 07.35 från resecentrum. Passerar Fjällnora vägskäl 7.50. Deltagare (1): Gustaf Granath   Söndag 3/7 13:30 - 15:30 OL: Distans Lunsen Information:  Bana på ca 8km. Samling vid parkeringen ovanför Flottsund 10.00. Mer info kommer. Deltagare (1): Albin Ridefelt   Måndag 4/7 10:00 - 12:00 OL: Kurvbild Lunsen Information:  Bana med bara brunbild i Lunsens finare delar. 7,3km + liten bit till och från start/mål. Samling vid parkeringen ovanför Flottsund 10.00. Karta. Deltagare (3): Albin Ridefelt, Olof Eriksson, Oskar Sjöberg   Måndag 4/7 16:00 - 19:00 OL: Långdistans Siggefora Information:  Bana med långdistanskaraktär på 13,8km. Ett bo finns. Planen är att löpa lugnt i grupp (om vi blir flera), eventuellt med lite högre fart i boet. Avfärd från Blodan vid 16.00. Alternativt samling direkt vid parkeringen för Siggeforabadet ca 16.45. Karta. Deltagare (4): Albin Ridefelt, Niklas Aldén, Oskar Sjöberg, Pontus Johansson    Tisdag 5/7 10:00 - 12:00 OL: O-intervaller Östuna Information:  6x1km i Östuna. Med upp- och nedjogg är banan 9560m. Avfärd från Blodan 10.00. Karta om du vill tjuvkika. Deltagare (6): Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Niklas Aldén, Olle Grywenz, Oskar Sjöberg, Carl-Johan Högberg   Onsdag 6/7 16:30 - 18:00 OL: MiniMedelx3 Östra Lunsen Information:  Tredje och sista intervallpasset. Denna gång i Östra Lunsen. 3x2,0km är det som gäller. Karta. Samling 16.30 vid Nyby! Flottsundsbron stänger efter 19 så tänker att vi ska vara klara innan dess. Deltagare (3): Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Bengt Jonsson    Torsdag 7/7 9:00 - 10:30 OL: Tjäder-Torsdag Information:  Avslutar träningsblocket med att trycka ut det sista ur benen. Tjäderleksbergen med omgivning. Bana på 8,2km + lite uppvärmning/nedjogg. Kurvbild, men går att få vanlig karta om någon vill vara med och ha detta. Karta. Samling Sands Parkering 9.00. Flottsundsbron är öppen fram tills 11.00, så satsar på att vara klar innan dess. Deltagare (3): Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Johannes Ridefelt   Torsdag 7/7 17:00 - 18:30 Löpning: GE x3 Information:  Gropen Extreme. 3 varv i stegrande tempo för att UMA en efter en ska droppa av. Samling vid starten intill Sunnerstagropen 17.03. Deltagare (6): Albin Ridefelt, Fredrik Sundin , Mika Numminen , Anders Boström , Mats Åberg , Erik Lind    Torsdag 7/7 18:30 - 19:30 Yoga: Yoga in Stadsparken Information:  Friskis&Svettis is leading yoga in Stadsparken. Come and enjoy the sun! Deltagare (2): Samantha Saeger, Lisa Carlsson

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala