OL: O-intervaller Siggefora | Information: | Orienteringsintervaller i Siggefora. Fokus på att få upp farten lite extra inför VM. Två delar:
1. 3 längre intervaller. Tävlingsfart med optimerad orientering. Individuell start och relativt lång vila mellan intervallerna.
2. 10-20x30s. En vanlig bana där jag ställer klockan på 30s-intervaller med 60s-gångvila mellan. Fokus på att verkligen lyfta maxfarten i skogen. Kör så många som känns bra (10-20st).
Åker från Uppsala 9.30, samling vid parkeringen för Siggeforabadet ca 10.15. | Deltagare (2): | Albin Ridefelt, Olle Nilsson |
|