Träningsbanken: Träningar torsdag 28/7 — onsdag 3/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Torsdag 28/7
18:00 - 19:00

OL
OL: Sprint-OL
Information: Samling relativt uppvärmda och klara kl 18.00 vid Campus 1477, i Blåsenhus-området.
http://www.hitta.se/kartan?s=ae54812f

Sen blir det ett antal intervaller (2-6 st).

Anmälan innan kl 17 för kartgaranti.
Deltagare (2):Johan Hamelius, Ross Smith
 
Söndag 31/7
19:00 - 21:00

OL
OL: Tisdagsbana i distansfart
Information: Samling KG kl 19.00.
Så hoppas jag att det är svalt och skönt i Nåsten.
Kör gärna en bana med mycket skog.
Förslag?

EDIT 17.07: Bana B verkar passa in bra på våra önskemål.
Deltagare (3):Johan Hamelius, Oskar Wallén, Erik Melin 
 
Tisdag 2/8
10:00 - 11:30

OL
OL: O-intervaller Siggefora
Information: Orienteringsintervaller i Siggefora. Fokus på att få upp farten lite extra inför VM. Två delar:

1. 3 längre intervaller. Tävlingsfart med optimerad orientering. Individuell start och relativt lång vila mellan intervallerna.

2. 10-20x30s. En vanlig bana där jag ställer klockan på 30s-intervaller med 60s-gångvila mellan. Fokus på att verkligen lyfta maxfarten i skogen. Kör så många som känns bra (10-20st).

Åker från Uppsala 9.30, samling vid parkeringen för Siggeforabadet ca 10.15.
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Olle Nilsson
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut