Träningsbanken: Träningar söndag 31/7 — lördag 6/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 31/7
19:00 - 21:00

OL
OL: Tisdagsbana i distansfart
Information: Samling KG kl 19.00.
Så hoppas jag att det är svalt och skönt i Nåsten.
Kör gärna en bana med mycket skog.
Förslag?

EDIT 17.07: Bana B verkar passa in bra på våra önskemål.
Deltagare (3):Johan Hamelius, Oskar Wallén, Erik Melin 
 
Tisdag 2/8
10:00 - 11:30

OL
OL: O-intervaller Siggefora
Information: Orienteringsintervaller i Siggefora. Fokus på att få upp farten lite extra inför VM. Två delar:

1. 3 längre intervaller. Tävlingsfart med optimerad orientering. Individuell start och relativt lång vila mellan intervallerna.

2. 10-20x30s. En vanlig bana där jag ställer klockan på 30s-intervaller med 60s-gångvila mellan. Fokus på att verkligen lyfta maxfarten i skogen. Kör så många som känns bra (10-20st).

Åker från Uppsala 9.30, samling vid parkeringen för Siggeforabadet ca 10.15.
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Olle Nilsson
 
Torsdag 4/8
10:00 - 13:00

OL
OL: O-intervaller Kårsta
Information: 4 intervaller à 1km. Med uppvärmning/nedjogg och lite mellan intervallerna blir totala banlängden 9,3km. Riktigt fin Lunsenlik terräng, men nytt område, så ska förhoppningsvis inte känna igen mig...

Kartan är Kårsta, samma område som 25Manna 2010.

Samling här vid 10.30, så förslagsvis avresa Uppsala vid 9.30. Jag och Johannes kommer från Norrtälje.
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Catherine Taylor, Olle Nilsson
 
Lördag 6/8
9:15 - 10:00

OL
OL: Medeldistans
Information: Samling:
Fäbodarna (längst upp i nordväst) kl 9.15.

Bana:
4,7 km.

Kontroller markerade med snitsel + märklapp till Linnéklassikern.
Deltagare (1):Johan Hamelius
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut