Träningsbanken: Träningar lördag 19/11 — fredag 25/11

Lördag 19/11
9:00 - 12:00
Cykling

Cykling: Alternativlängtan!
Information:	För alla som inte längtar "hem" på lördag förmiddag kommer här det optimala "alternativa" konceptet - alternativlängtan! Vi träffas på Friskis & Svettis i Ekeby, utrustade med kaffe, kakor, saft eller vad som är kostym för en längtan. Tanken är ett mysigt tretimmarspass i trevligt sällskap, självklart behöver Ni inte vara med hela vägen men det blir roligare om vi tar oss igenom hela passet tillsammans :). Det kommer bjudas på mycket skitsnack vid crosstrainern, tips i roddmaskinen och fika-pauser med jämna mellanrum! Efteråt rör vi oss mot KG för att inta en glamorös Sportpizza i bastun, skriv i kommentaren vid anmälan vilken pizza som önskas så fixar jag resten! Nu kör vi!
Deltagare (4):	Oskar Sjöberg, Hedwig Haas, Karna Thorsson , Niklas Aldén

Söndag 20/11
10:00 - 11:30
Löpning

Löpning: Distans
Information:	(Ganska) lugn distans på Nåstens finaste stigar. Tiden kan komma att ändras lite.
Deltagare (1):	Johanna Ridefelt

Söndag 20/11
11:00 - 12:30
Löpning

Löpning: After Linnégalan
Information:	Vi tar en gammal tisdagsbana eller vad vi nu känner för och joggar en sväng i Nåsten. Uppdatering söndag kl.10.27: Passet är ändrat till söndagspromenad i Nåsten. Avgång från KG kl.11.00.
Deltagare (1):	Annika Björk

Måndag 21/11
17:15 - 18:45
Löpning

Löpning: Halvmara
Information:	Ny vecka och ny halvmara. Denna gång Dag H. Bana ungefär som det låter. Idé på fart: 4.00 min/km med lite fartökning och sluttid på 1.20-1.22. Samling uppvärmda och klara vid starten vid SV Stadsskogen 17.15. EDIT söndag: Häkis kommentar relevant. Känns som det räcker med en starttid, den blir 17.15. Välkomna!
Deltagare (5):	Jan Troeng, Albin Ridefelt , Mats Troeng, Rassmus Andersson, Anders Håkansson

Tisdag 22/11
10:00 - 11:30
Övrigt

Övrigt: Crosstrainer
Information:	Kör lite distans på crosstrainern på Friskis i Ekeby om någon vill hänga med!
Deltagare (2):	Rassmus Andersson, Olle Nilsson

Fredag 25/11
16:00 - 17:30
Cykling

Cykling: Spin 75
Information:	One of my favorite spin classes - Spin 75. It's a long session that ends with short intervals. A great way to start a Friday night! ;) At F&S Ultuna. It's a popular class, so sign up early (though even if you're on the reserve list a lot of people cancel day of). (Ha, I realize I actually can't make it, but go and enjoy for me!)
Deltagare (5):	Samantha Saeger, Hilda Forsgren , Lisa Carlsson , Charlotte Ihrfors, Johanna Ridefelt