Träningsbanken: Träningar söndag 20/11 — lördag 26/11

Söndag 20/11
10:00 - 11:30
Löpning

Löpning: Distans
Information:	(Ganska) lugn distans på Nåstens finaste stigar. Tiden kan komma att ändras lite.
Deltagare (1):	Johanna Ridefelt

Söndag 20/11
11:00 - 12:30
Löpning

Löpning: After Linnégalan
Information:	Vi tar en gammal tisdagsbana eller vad vi nu känner för och joggar en sväng i Nåsten. Uppdatering söndag kl.10.27: Passet är ändrat till söndagspromenad i Nåsten. Avgång från KG kl.11.00.
Deltagare (1):	Annika Björk

Måndag 21/11
17:15 - 18:45
Löpning

Löpning: Halvmara
Information:	Ny vecka och ny halvmara. Denna gång Dag H. Bana ungefär som det låter. Idé på fart: 4.00 min/km med lite fartökning och sluttid på 1.20-1.22. Samling uppvärmda och klara vid starten vid SV Stadsskogen 17.15. EDIT söndag: Häkis kommentar relevant. Känns som det räcker med en starttid, den blir 17.15. Välkomna!
Deltagare (5):	Jan Troeng, Albin Ridefelt , Mats Troeng, Rassmus Andersson, Anders Håkansson

Tisdag 22/11
10:00 - 11:30
Övrigt

Övrigt: Crosstrainer
Information:	Kör lite distans på crosstrainern på Friskis i Ekeby om någon vill hänga med!
Deltagare (2):	Rassmus Andersson, Olle Nilsson

Fredag 25/11
16:00 - 17:30
Cykling

Cykling: Spin 75
Information:	One of my favorite spin classes - Spin 75. It's a long session that ends with short intervals. A great way to start a Friday night! ;) At F&S Ultuna. It's a popular class, so sign up early (though even if you're on the reserve list a lot of people cancel day of). (Ha, I realize I actually can't make it, but go and enjoy for me!)
Deltagare (5):	Samantha Saeger, Hilda Forsgren , Lisa Carlsson , Charlotte Ihrfors, Johanna Ridefelt

Lördag 26/11
10:00 - 11:30
Löpning

Löpning: Backbana
Information:	Backbana på Sunnerstaåsen (Gropen extreme) Så länge är barmark, då tänkte jag att det är dags för litet test hur man trivs med backarna för att veta hur ligger man till inför vintern. Efter det planen är köra några spännst övningar.
Deltagare (5):	Liutauras Bilevicius, Johanna Ridefelt, Johannes Ridefelt , Olle Nilsson, Ruairi Short

Lördag 26/11
17:15 - 19:15
Löpning

Löpning: Veckanshalvmara
Information:	Känner för att testa denna mytologiska träningsform. Samlingsplats: Slottet Tid: samling 17:15 avlöpning 17:17 genom valvet. Någon får gärna hjälpa till med rutt annars lägger jag upp en söndag kväll
Deltagare (1):	Viktor Janrik