Träningsbanken: Träningar måndag 19/12 — söndag 25/12
<< Föregående vecka
Statistik
Nästa vecka >>
Ej inloggad
Information om OK Linnés träningsbank
Måndag 19/12
10:15 - 12:15
Löpning: Slottbacksintervaller
Information:
Slänger in ett litet förmiddagspass imorgon, alltid trevligt med sällskap. Tänkte köra fem intervaller, start på vanliga stället ca 10.15 uppvärmd om någon är sugen på att haka på.
Deltagare (1):
Anna Karlström
Måndag 19/12
11:00 - 12:15
OL: OL: Snöhelg E4 - O-skills
Information:
A mix of corridor, contour´s map, control-picking and supersprint at Norra Lunsen. Forked. About 7 km (+warm-up and cool-down).
Printable map:
First part
//
Super sprint
Meeting:
Stordammen
at 11:00
Deltagare (4):
Thierry Gueorgiou
,
Rassmus Andersson
,
Albin Ridefelt
,
Lucas Basset
Måndag 19/12
17:30 - 18:45
Löpning: Veckans 1/3-mara
Information:
Sista tredjedelsmaran innan jul. 14065 meter på asfalt, tempo runt 4:20-4:40, och ökning på slutet om det känns bra. Samling Hågadalsskolan 17.30. Efteråt tänkte jag kanske vara med på sista kvarten av Rockgympan.
Rutt finns här: http://www.gmap-pedometer.com/?r=6997234
Deltagare (2):
Johanna Ridefelt
,
Nicole Ljungdahl
Torsdag 22/12
10:00 - 11:30
OL: O-intervaller
Information:
Ganska långa intervaller, 1-2km i Tjäderleksbergen med omgivning. Tänkte lägga lite individanpassad gaffling, så att vi kommer i mål ungefär samtidigt efter varje intervall. Total banläng 5-8km.
Samling Sands Parkering 10.00.
Mer info kommer.
Deltagare (2):
Albin Ridefelt
,
Olle Nilsson
Fredag 23/12
10:00 - 12:00
OL: Långpass Lunsen
Information:
En lång bana i all enkelhet. Ca 15km. Kan försöka göra den lätt att korta av på några ställen. Eventuellt något inslag av kurvbildsbo eller liknande.
Utgår från Flottsund (parkeringen upp mot Lunsen) vid 10.00.
Karta
.
Deltagare (7):
Albin Ridefelt
,
Olle Nilsson
,
Ken Peeters
,
Olle Grywenz
,
Fredrik Sundin
,
Love Sintring
,
Johannes Ridefelt
Lördag 24/12
10:30 - 11:30
OL: CLC
Information:
Christmas Lunsen Challenge med familjen. Fritt fram om någon mer vill haka på.
Banor på varierande svårighetsgrad, allt från 5km med 10m-korridor till 2km vanlig karta.
Plantskolan 10.30.
Deltagare (1):
Albin Ridefelt
Copyright © 2024
OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala