Träningsbanken: Träningar torsdag 5/1 — onsdag 11/1  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Torsdag 5/1
10:30 - 12:30

Löpning
Löpning: Banintervaller
Information: Kallt och snöigt, men vill ändå få ett riktigt bra intervallpass så satsar på att köra inne i IFU-Arena. Åker bil från Blodan ca 12.30.

Lite oklart vilket pass det blir, men smärta och glädje utlovas!
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Olle Nilsson, Jesper Kullin Alfredsson
 
Fredag 6/1
10:00 - 12:00

OL
OL: Lunsen
Information: Långpass i Lunsen. Kan bli tungt (och fint) med all snö. Åker från Blodan 9.30 till Ripvägen, utgår därifrån 9.50 - alternativt så går det att ansluta vid Flottsund vid 10.00.

2h i lugnt tempo. Lite gafflingar kan förekomma.
Deltagare (4):Albin Ridefelt, Pontus Johansson , Mats Troeng , Anton Forsberg
 
Lördag 7/1
9:30 - 11:30

OL
OL: Långpass Nåsten
Information: Nytt långpass. Denna gång i Nåsten. Bana på 12km med avkortningsmöjligheter. Ca 2km till start/mål från KG.

Utgår från KG 9.30.
Deltagare (4):Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Jan Troeng, Ruairi Short
 
Söndag 8/1
9:30 - 11:30

Löpning
Löpning: Långpass på stigar
Information: Kör en trippel med långpass även på söndag, som väl faktiskt är den "riktiga" långpassdagen?

Håller oss mest på stigar tänker jag, men kanske fixar någon kortare bana att springa längs vägen... Lugnt tempo, får springa slut på benen på eftermiddagspasset!

Utgår från KG 9.30.
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Mats Troeng
 
Söndag 8/1
16:00 - 18:00

Löpning
Löpning: Banintervaller IFU
Information: Nya intervaller i IFU-Arena. Kör också lite styrka efteråt. Kostar 100kr i inträde för access till banan + gymmet.

Lite oklart med intervallform, men kanske 200-200, dvs 200m snabbt och 200m lite långsammare. Bestäms slutgiltigt på plats!

Åker 15.30 från KG (om det går att ta en minibuss?), alternativt cykling/löpning dit och samling 16.00 vid IFU.
Deltagare (5):Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Olle Nilsson, Ruairi Short, Jesper Kullin Alfredsson
 
Onsdag 11/1
9:30 - 11:00

Löpning
Löpning: Distans
Information: Springer distans utmed ån, ca 90 min, samling där Gula stigen börjar vid Sten-Sturekullen 9:30.
Deltagare (2):Johanna Ridefelt, Hilda Forsgren 
 
Onsdag 11/1
14:00 - 16:00

OL
OL: Onsdagsnatt
Information: Sista minuten träning! Ca 7km. Masstart. Lugnt/medel-tempo. Gafflade banor. Inget utsatt. Utgår från KG 18.00.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Onsdag 11/1
18:00 - 19:30

Natt-OL
Natt-OL: Onsdagsnatt (rätt tid)
Information: Sista minuten träning! Ca 7km. Masstart. Lugnt/medel-tempo. Gafflade banor. Inget utsatt. Utgår från KG 18.00.
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Olle Nilsson
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut