Träningsbanken: Träningar onsdag 11/1 — tisdag 17/1  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 11/1
9:30 - 11:00

Löpning
Löpning: Distans
Information: Springer distans utmed ån, ca 90 min, samling där Gula stigen börjar vid Sten-Sturekullen 9:30.
Deltagare (2):Johanna Ridefelt, Hilda Forsgren 
 
Onsdag 11/1
14:00 - 16:00

OL
OL: Onsdagsnatt
Information: Sista minuten träning! Ca 7km. Masstart. Lugnt/medel-tempo. Gafflade banor. Inget utsatt. Utgår från KG 18.00.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Onsdag 11/1
18:00 - 19:30

Natt-OL
Natt-OL: Onsdagsnatt (rätt tid)
Information: Sista minuten träning! Ca 7km. Masstart. Lugnt/medel-tempo. Gafflade banor. Inget utsatt. Utgår från KG 18.00.
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Olle Nilsson
 
Söndag 15/1
9:15 - 11:00

Löpning
Löpning: Distans väg 20-25 km
Information: Kör ett distanspass på väg, 20-25 km. Börjar i 4.15-4.30 min/km, eventuellt lite snabbare på slutet men inte under 4.00.

Startar från Slädvägen/Valsätra konstgräsplan 9.15, passerar KG i farten 9.25.
Deltagare (5):Jan Troeng, Viktor Janrik, Albin Ridefelt , Miloš Nykodým , Gustaf Granath 
 
Måndag 16/1
17:30 - 18:45

Löpning
Löpning: 1/3-mara
Information: Tänkte springa 1/3-mara igen (14065 m). Typ 4:20-4:40 tempo i början. Springer från Hågadalsskolan 17.30 och är nog med på sista delen av Rockgympan efteråt. Rutt finns här: http://www.gmap-pedometer.com/?r=7008197
Deltagare (2):Johanna Ridefelt, Nicole Ljungdahl 
 
Tisdag 17/1
8:00 - 9:00

Löpning
Löpning: Morgonintervaller
Information: Vi letar upp en fin slinga och börjar dagen med intervaller (4,4,3,3,2,2,1,1) på morgonkvisten. Samling där elljusspåret i Stadsskogen möter Döbelnsgatan.
Deltagare (2):Karna Thorsson, Johanna Ridefelt 
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut