Träningsbanken: Träningar onsdag 11/1 — tisdag 17/1
<< Föregående vecka
Statistik
Nästa vecka >>
Ej inloggad
Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 11/1
9:30 - 11:00
Löpning: Distans
Information:
Springer distans utmed ån, ca 90 min, samling där Gula stigen börjar vid Sten-Sturekullen 9:30.
Deltagare (2):
Johanna Ridefelt
,
Hilda Forsgren
Onsdag 11/1
14:00 - 16:00
OL: Onsdagsnatt
Information:
Sista minuten träning! Ca 7km. Masstart. Lugnt/medel-tempo. Gafflade banor. Inget utsatt. Utgår från KG 18.00.
Deltagare (1):
Albin Ridefelt
Onsdag 11/1
18:00 - 19:30
Natt-OL: Onsdagsnatt (rätt tid)
Information:
Sista minuten träning! Ca 7km. Masstart. Lugnt/medel-tempo. Gafflade banor. Inget utsatt. Utgår från KG 18.00.
Deltagare (2):
Albin Ridefelt
,
Olle Nilsson
Söndag 15/1
9:15 - 11:00
Löpning: Distans väg 20-25 km
Information:
Kör ett distanspass på väg, 20-25 km. Börjar i 4.15-4.30 min/km, eventuellt lite snabbare på slutet men inte under 4.00.
Startar från Slädvägen/Valsätra konstgräsplan 9.15, passerar KG i farten 9.25.
Deltagare (5):
Jan Troeng
,
Viktor Janrik
,
Albin Ridefelt
,
Miloš Nykodým
,
Gustaf Granath
Måndag 16/1
17:30 - 18:45
Löpning: 1/3-mara
Information:
Tänkte springa 1/3-mara igen (14065 m). Typ 4:20-4:40 tempo i början. Springer från Hågadalsskolan 17.30 och är nog med på sista delen av Rockgympan efteråt. Rutt finns här: http://www.gmap-pedometer.com/?r=7008197
Deltagare (2):
Johanna Ridefelt
,
Nicole Ljungdahl
Tisdag 17/1
8:00 - 9:00
Löpning: Morgonintervaller
Information:
Vi letar upp en fin slinga och börjar dagen med intervaller (4,4,3,3,2,2,1,1) på morgonkvisten. Samling där elljusspåret i Stadsskogen möter Döbelnsgatan.
Deltagare (2):
Karna Thorsson
,
Johanna Ridefelt
Copyright © 2024
OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala