Träningsbanken: Träningar söndag 15/1 — lördag 21/1  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 15/1
9:15 - 11:00
Löpning
Löpning: Distans väg 20-25 km
Information: Kör ett distanspass på väg, 20-25 km. Börjar i 4.15-4.30 min/km, eventuellt lite snabbare på slutet men inte under 4.00.

Startar från Slädvägen/Valsätra konstgräsplan 9.15, passerar KG i farten 9.25.
Deltagare (5):Jan Troeng, Viktor Janrik, Albin Ridefelt , Miloš Nykodým , Gustaf Granath 
 
Måndag 16/1
17:30 - 18:45
Löpning
Löpning: 1/3-mara
Information: Tänkte springa 1/3-mara igen (14065 m). Typ 4:20-4:40 tempo i början. Springer från Hågadalsskolan 17.30 och är nog med på sista delen av Rockgympan efteråt. Rutt finns här: http://www.gmap-pedometer.com/?r=7008197
Deltagare (2):Johanna Ridefelt, Nicole Ljungdahl 
 
Tisdag 17/1
8:00 - 9:00
Löpning
Löpning: Morgonintervaller
Information: Vi letar upp en fin slinga och börjar dagen med intervaller (4,4,3,3,2,2,1,1) på morgonkvisten. Samling där elljusspåret i Stadsskogen möter Döbelnsgatan.
Deltagare (2):Karna Thorsson, Johanna Ridefelt 
 
Fredag 20/1
16:00 - 17:15
Cykling
Cykling: Spin 75
Information: A great spin class to start off the weekend at F&S Ultuna. Sign up early, as it fills up quickly! However, usually about 20 people cancel on the day so don't worry if you're high on the reserve list.
Deltagare (1):Samantha Saeger
 
Lördag 21/1
8:00 - 10:15
Löpning
Löpning: Långpass väg
Information: Distanslöpning 4.30-4.45 min/km på väg, startar vid Slädvägen/konstgräsplanen kl 8.00. Siktar på ca 30 km.
Deltagare (2):Jan Troeng, Gustaf Granath
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala		 Skriv ut