Träningsbanken: Träningar fredag 3/2 — torsdag 9/2  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 3/2
10:30 - 12:00

OL
OL: Förlängd Medel
Information: Lång medeldistans (8,1km) på nya kartan i Västra Nåsten. Utgår ifrån Näs-Focksta vid 10.30, alternativt från Blodan/KG strax efter 10 :)
Deltagare (4):Albin Ridefelt, Olle Nilsson, Rassmus Andersson, Miloš Nykodým
 
Lördag 4/2
18:00 - 19:30

Löpning
Löpning: Intervaller/tempo run
Information: KG 18:00, roads
warm up → 3*5km (3:40/3:30/3:20), break 3'
Deltagare (1):Miloš Nykodým
 
Söndag 5/2
9:30 - 12:30

OL
OL: två hundra tjugutvå biljard på Lunsen
Information: There will be 222 controls on Lunsen (18,4km) Many possibilities for shortcuts. Those brave enough to challenge this course may assemble at KG 9:30 (We'll take mikrobus)
Start cca 10:00 from typical parking spot.

We'll run together changing the lead after some controls.
Deltagare (6):Miloš Nykodým, Rassmus Andersson, Ken Peeters, Erik Lind , Oskar Sjöberg, Rasmus Møller Jess
 
Tisdag 7/2
10:30 - 11:30

OL
OL: contour Lunsen 6,9km
Information: Albin's training from last week. (having 5 maps)

Going there by club's mikrobus or someones car if possible. Meeting spot KG 10:00.

Easy pace with focus on orienteering 100% No mistakes allowed! ;)
Deltagare (1):Miloš Nykodým
 
Onsdag 8/2
10:00 - 12:00

Löpning
Löpning: långpass
Information: 100-120' pace cca 5:00-6:00/km; from KG 10:00
Deltagare (1):Miloš Nykodým
 
Torsdag 9/2
11:00 - 12:15

Löpning
Löpning: recovery run
Information: from Blodan easy pace. 60-80'
Deltagare (1):Miloš Nykodým
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut