Träningsbanken: Träningar fredag 17/3 — torsdag 23/3  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 17/3
16:30 - 18:00

Löpning
Löpning: Backbanedistans
Information: Springer några varv på backbanan i ganska lugnt tempo, samling 16.30 vid "nya" cykelbron över ån.
Deltagare (2):Johanna Ridefelt, Hilda Forsgren
 
Fredag 17/3
18:15 - 19:30

Natt-OL
Natt-OL: Fredagsmys
Information: Nästan ingen snö i skogen och fortfarande mörkt i rimlig tid. Bra tillfälle att slipa på nattrutinerna såldes.

4 st långa intervaller (totalt 8 km) på fasta kontroller i Nåsten. (Förhoppningsvis sitter alla kvar)
Ca en tredjedel går på brunbild.

Samling kl 18:15 vid starten: https://www.hitta.se/kartan?s=7dfa64cc
Deltagare (8):Erik Lind, Gustaf Granath , Niklas Aldén, Love Sintring, Albin Ridefelt , Miloš Nykodým , Olof Eriksson, Mats Troeng
 
Lördag 18/3
10:00 - 11:30

OL
OL: O-intervaller Nåsten
Information: Synkar tidsmässigt med helklubbsträningen, men kör ett litet eget upplägg med O-intervaller i Nåsten. Ska försöka få upp lite fart och flyt i skogen nu!

4x1km. Ca 2km uppvärmning/nedjogg och några kortare intervaller utan karta i skogen före/efter också. Ingenting utsatt, men skapligt tydliga punkter.

Kan lägga inte lite olika långa gafflingsvarianter om fler vill haka på!

KG 10.00.
Deltagare (14):Albin Ridefelt, Ruairi Short, Johanna Ridefelt, Miloš Nykodým , Anders Håkansson, Erik Lind, Elin Carlsson, Nelly Carlsson, Julia Ohlsson, Ulrika Lindstam, Rebecka Olsson, Pontus Johansson, Jan Troeng, Gustaf Granath
 
Söndag 19/3
9:30 - 11:00

OL
OL: Kurvbildsslingor i Nåsten
Information: Ett par bon med kurvbildsslingor, som kan springas i hög fart, en bit in i Nåsten. Lugn löpning på småstigar dit och hem. Inga kontroller utsatta, men tydliga kontrollpunkter. Samling KG 9:30.
Deltagare (5):Johanna Ridefelt, Hilda Forsgren, Niklas Aldén, Elisa Hamelius, Rebecka Olsson
 
Söndag 19/3
18:15 - 19:45

Natt-OL
Natt-OL: Nattslingor
Information: Västra Nåsten

Tre slingor på totalt 8,2 km
Ingenting utsatt men ska vara tydliga kontrollpunkter.

Avfärd KG 18:00
Deltagare (2):Erik Lind, Pontus Johansson
 
Tisdag 21/3
10:00 - 12:00

OL
OL: Fifty shades od Fiby
Information: Probubly Albins training. KG 9:30 having one more map. SO only one more entry. Sorry.
Deltagare (1):Miloš Nykodým
 
Onsdag 22/3
19:00 - 20:00

Löpning
Löpning: Reflexrundan
Information: Två varv på reflexrundan i Stadsskogen, medelfart. Avlöp 19.00 från starten:

http://www.oklinne.nu/documents/documents_open.php?id=1461
Deltagare (2):Love Sintring, Andreas Bergander
 
Torsdag 23/3
18:00 - 19:15

Löpning
Löpning: Korta intervaller
Information: Korta intervaller i Stadsskogen för att få upp lite fart inför helgen. 2*2min, 6*1min, 10*30s. Start vid vattentornet 18.00.
Deltagare (2):Johanna Ridefelt, Ross Smith
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut