Träningsbanken: Träningar onsdag 7/6 — tisdag 13/6  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 7/6
10:30 - 11:30

Styrketräning
Styrketräning: Styrka
Information: Skivstång + Bål på Friskis Ekeby.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Onsdag 7/6
17:00 - 20:00

OL
OL: OL till Ultrasprint-mästerskap
Information: För att lyckas på Ultrasprint-mästerskapet gäller det att värma upp.

Här finns möjlighet att springa en bana från KG till arenan för mästerskapet.
Efter mästerskapet går banan tillbaka till KG.

Banlängd:
5,0 km + ca 2 km till start/mål på banan.

Kontrollmarkeringar:
Blå + gul snitsel

Karta skrivs med fördel ut själv.
Annars kan jag lämna en bunt i hallen utanför omklädningsrummet.

Länk till karta: https://www.dropbox.com/s/oxvo79x2ugzn28k/170607_Till%20o%20Fr%C3%A5n.pdf?dl=0

Jag kommer skriva ut en bunt kartor och lägga i hallen utanför omklädningsrummen i KG.
Deltagare (20):Johan Hamelius, Niklas Aldén, Rassmus Andersson, Albin Ridefelt, Andreas Bergander, Olle Nilsson, Johanna Ridefelt, Anders Tväråna, Ruairi Short, Jesper Kullin Alfredsson, Edgars Lakis, Nicole Ljungdahl, Rebecka Olsson, Pontus Johansson, Johannes Ridefelt, Sandro Schmid, Hedwig Haas, Johan Lidström, Kate Andersson, Mats Troeng
 
Torsdag 8/6
10:00 - 11:30

Löpning
Löpning: Intervaller
Information: Kör intervaller. 30-40st 15x15 på elljusspåret i stadsskogen. Utgår från blodan. Förlänger nog med lite distans efter :)
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Torsdag 8/6
17:30 - 18:30

Löpning
Löpning: Track city
Information: Tenkte på löpe litt intervallpass på studenternas, planen är 2.4km progressiv threshold, og derefter 2*4 runder "bends and straights," some innehåller 100m/100m hurtig/lugn. Springer från blodan kl 17:30, klar att starta ca 18
Deltagare (4):Henry McNulty, Rassmus Andersson, Johannes Ridefelt, Oskar Sjöberg
 
Fredag 9/6
10:30 - 11:45

Styrketräning
Styrketräning: Styrka
Information: Kör igen på friskis ekeby. #beach2017
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Fredag 9/6
17:30 - 18:30

Löpning
Löpning: Tar det lugn
Information: Lugnpass från blodan på nåsten sin finaste veier. Det blir festlig. Bli med.
Deltagare (1):Henry McNulty
 
Måndag 12/6
10:30 - 12:00

OL
OL: Förlängd Medel
Information: En lite längre medel i "Jukolarelevanta" nordöstra lunsen.
Banlängd: 7,45km
Avfärd KG 10.30 eller samling Karlsro 10.50.
Deltagare (4):Rassmus Andersson, Johanna Ridefelt, Johan Lidström , Fredrik Wigertz 
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut