Träningsbanken: Träningar lördag 14/10 — fredag 20/10   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Lördag 14/10 8:30 - 9:30 OL: Morgonpass Information:  Chans att träna med höstens raket Johan Höij! Uppvärmning 3 km + OL-bana ca 6,5 km i Vårdsätraskogen. Anmäl för karta. Samling 8.30 här. Deltagare (12): Jan Troeng, Johan Höij, Gustaf Granath , Anders Boström, Albin Ridefelt , Erik Björklund, Kristin Olovsson, Lovisa Lingfors , Olof Eriksson, Mats Troeng , David Lingfors, Olle Nilsson   Lördag 14/10 10:30 - 12:30 Löpning: Hemlängtan Information:  Hemlängtanspass från Vreta. Hoppas på bussen som går 10:05 från centralen och kommer till Vreta 10:30. Löper sedan in till centralen igen via Flottsund (http://www.gmap-pedometer.com/?r=7154726 ). Ca 19 km. Planerat passet som ett långpass i lågt tempo. Deltagare (6): Viktor Janrik, Sandra Boström, Johanna Ridefelt , Audrey Duquenne, Baptiste Méan, Emil Boström    Söndag 15/10 10:00 - 11:30 Löpning: Sunnerstaåsen Information:  Tänkte springa backintervaller på Sunnerstaåsen, i en av slalombackarna. Hoppas på fint väder! Börjar värma upp från parkeringen kl 10. Deltagare (14): Johanna Ridefelt, Albin Ridefelt, Anders Boström , Erik Björklund, Lovisa Lingfors , Kate Andersson , Sandra Boström, Viktor Janrik, Jakob Andersson, Fay Walsh, Johanna Trummer, Rebecka Olsson, Pontus Johansson, Audrey Duquenne   Måndag 16/10 17:00 - 18:30 Löpning: Veckans halvmara Information:  Ny vecka, ny halvmara. Daggen Deluxe denna gång! (http://www.gmap-pedometer.com/?r=6984687) Start 17:00 vid Preem-rondellen. Satsar på 4:00-tempo, måltid runt 1:24. Deltagare (7): Olle Nilsson, Olof Eriksson, Albin Ridefelt , Mats Troeng , Andreas Bergander, Niklas Aldén , Jakob Andersson    Torsdag 19/10 16:00 - 17:30 Löpning: Banintervaller IFU Information:  Dags att kliva in i värmen igen. Kör ett lite lättare första banpass - kanske 10x400m med 200m joggvila eller någon form av stege. Lite styrka på gymmet efteråt. Satsar på att vara på IFU vid 16 och börja värma upp på banan då. Det kostar 100kr att träna. Deltagare (5): Albin Ridefelt, Olof Eriksson , Olle Nilsson, Rassmus Andersson, Johanna Ridefelt   Fredag 20/10 16:00 - 17:30 Löpning: Backbanan x2 Information:  2 varv på backbanan i lugnt tempo. Springer från Blodan 15.40, alternativt samling direkt vid starten 16.00. Deltagare (5): Albin Ridefelt, Andreas Bergander, Johanna Ridefelt, Niklas Aldén, Erik Björklund

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala