Träningsbanken: Träningar fredag 10/11 — torsdag 16/11  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 10/11
15:30 - 17:00

Löpning
Löpning: Travintervaller
Information: För de som inte orkade springa torsdagens intervaller finns det nu en andra chans. Jag och Albin B löper tröskelintervaller på SLU:s travbana, 3x2varv. Ett varv är 991 m.

Avlöp från KG 15:30. Eller travbanan 15:50. Risk för mörker mot slutet.
Deltagare (2):Emil Åberg, Albin Bergkvist
 
Lördag 11/11
10:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Distans
Information: 90-120 min distans på mestadels grusväg. Tänker mig typ Vårdsätra, Skarholmen och sedan längs ån tillbaka. Ett ca 30 min långt tempo-inslag i mitten av passet i ca 4:30-4:40 min/km.

Kan springa förbi KG kl. 10 ifall det är någon som vill hänga på.
Deltagare (9):Lisa Carlsson, Kate Andersson, Hedwig Haas, Albin Bergkvist, Audrey Duquenne, Johanna Trummer, Annika Billstam , Fay Walsh, Lovisa Lingfors
 
Söndag 12/11
9:00 - 10:15

Vattenträning
Vattenträning: Simning/Vattenlöpning
Information: Tänkte simma/köra vattenlöpningsintervaller på centralbadet och sedan fortsätta till Günterska för brunch/frukost. Går bra att delta på både eller bara en delaktivitet.

Har ett 10-klippkort på centralbadet som behöver användas upp så de 8 första att anmäla sig bjuds på inträde till badet. :)

Kan anpassa tiden efter deltagare om någon vill köra senare.
Deltagare (12):Lovisa Lingfors, Kate Andersson, Lisa Carlsson, Audrey Duquenne, Fay Walsh, Hedwig Haas, Julia Ohlsson, Sandra Boström, Samantha Saeger , David Lingfors, Ruairi Short , Johanna Trummer 
 
Söndag 12/11
10:00 - 11:30

OL
OL: Back-linje-OL på Nåstenkanten
Information: Vad: Backträning, naturliga backintervaller.
Banlängd: ca 12,5 km
Samling: Norra Norbybron kl 10:00
Slut: Nära KG
Deltagare (2):Niklas Aldén, Johan Lidström 
 
Söndag 12/11
17:00 - 19:00

Löpning
Löpning: VECKANS HALVMARA
Information: TB till en veckans halvmara för drygt ett år sedan:
http://www.oklinne.nu/training_bank/training_bank.php?startDate=2016-11-05
(tips till Olle Nilsson. man kan ändra datum i länken här ovan istället för att klicka föregående vecka 52 gånger)
--->
"Rutten är ett hopplock av de senaste veckornas ljuvligaste partier!

Årunnmet - Librobäck - von Bahrska häcken -Gränby - Slavsta - Media-Markt-tunneln - Strandbodkilen - Sjukhusbacken.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=6979482"

Jag tänker att vi kan skippa en av "kilarna" i norra delen och förlänga från daggen västerut så att man börjar och slutar närmare rockgympan. Således start från preem rondellen 17:00.
Deltagare (3):Jakob Andersson, Albin Ridefelt , Olof Eriksson
 
Måndag 13/11
17:00 - 18:30

Löpning
Löpning: VECKANS HALVMARA
Information: TB till en veckans halvmara för drygt ett år sedan:
http://www.oklinne.nu/training_bank/training_bank.php?startDate=2016-11-05
(tips till Olle Nilsson. man kan ändra datum i länken här ovan istället för att klicka föregående vecka 52 gånger)
--->
"Rutten är ett hopplock av de senaste veckornas ljuvligaste partier!

Årunnmet - Librobäck - von Bahrska häcken -Gränby - Slavsta - Media-Markt-tunneln - Strandbodkilen - Sjukhusbacken.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=6979482"

Jag tänker att vi kan skippa en av "kilarna" i norra delen och förlänga från daggen västerut så att man börjar och slutar närmare rockgympan. Således start från preem rondellen 17:00.
Deltagare (4):Jakob Andersson, Olof Eriksson, Andreas Bergander, Olle Nilsson
 
Onsdag 15/11
11:30 - 12:30

Övrigt
Övrigt: Corepass F&S Ultuna
Information: Grymt bra lunchcorepass på F&S Ultuna. Passet behöver inte bokas! Brukar ta med fika/lunch o äta i loungen efteråt.
Deltagare (3):Annika Billstam, Niklas Aldén, Kristin Olovsson
 
Onsdag 15/11
11:45 - 12:30

Löpning
Löpning: Intervaller Slottet
Information: Från Nedre Slottsgatan upp till borggården. 6 st. Samling uppvärmda 11.45 på borggården.
Deltagare (3):Jan Troeng, Gustaf Granath, Joachim Landström
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut