Träningsbanken: Träningar söndag 3/12 — lördag 9/12

Söndag 3/12
8:15 - 11:45
Löpning

Löpning: Veckans Hel-Marathon
Information:	Ett helt marathon helt enkelt. Siktar på jämn fart i 4.30-4.45 min/km vilket ger 3.10-3.20 i sluttid. Planerad bansträckning. Start vid Valsätraskolan 8.15, funkar bra att delta första halvan eller andra halvan (beräknad passertid Valsätraskolan ca 9.50). Eller häng på en bit där det passar!
Deltagare (7):	Jan Troeng, Gustaf Granath , Joachim Landström , Rassmus Andersson , Anders Boström , Mikael Janerås , David Lingfors

Söndag 3/12
10:00 - 12:00
Övrigt

Övrigt: Bandy på Studan
Information:	Vinter säsongen är här och isen på Studan är spolad. På söndag har de allmänhetens åkning och vi är några som pratat ihop oss om att spela lite bandy och testa lite skridsko orientering. Ju fler desto roligare så anmäl er gärna och häng på när vi dammar av skridskorna för denna vinter.
Deltagare (10):	Viktor Janrik, Emil Grehn, Emil Åberg, Anna Karlström, Sandra Boström, Erik Björklund, Johanna Ridefelt , Tuve Möller, Hedwig Haas, Albin Bergkvist

Söndag 3/12
18:30 - 20:00
Övrigt

Övrigt: Långfärdsskridsko
Information:	Repris på förra veckans fina åkning. Studenternas har öppet för långfärdsskridsko kl 18-21. Tänkte köra drygt 1 timme - flexibel med tiden om annat passar bättre.
Deltagare (2):	Lena Grandin, Helena Grennberg

Måndag 4/12
18:00 - 19:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Nya underbara 90min i poolen. Centralbadet 18.00.
Deltagare (1):	Albin Ridefelt

Tisdag 5/12
17:30 - 19:30
Styrketräning

Styrketräning: Alternativa vinterträningspremiären!
Information:	Ett konkurrerande pass till vinterträningspremiären som bedöms locka mer än skogens motsvarighet! Tema disco-dragon även här! Vi kör lite blandat kompott. Juste, Ekeby FS
Deltagare (2):	Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt

Onsdag 6/12
11:15 - 12:00
Löpning

Löpning: Slottsintervaller
Information:	Nedre Slottsgatan-Borggården. Samling uppvärmda på Borggården kl 11.15. Siktar på 6 st. Joggvila ned till starten.
Deltagare (2):	Jan Troeng, Joachim Landström

Onsdag 6/12
15:30 - 16:45
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning/simning
Information:	På centralbadet. Bastu 16:45-17:00.
Deltagare (2):	Niklas Aldén, Mats Troeng

Onsdag 6/12
17:00 - 19:00
Cykling

Cykling: Spinning
Information:	Kör dubbelpass på friskis Väderkvarn klockan 17 och 18. Verkar finnas många platser kvar om någon är sugen att hänga med på ett eller två!
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Fredag 8/12
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Fredagsmys Intervaller
Information:	Missade veckans intervallpass så tänkte köra på fredag istället (men inte backar). Tänkte springa på Rånässlingan. Samlingen där vi brukar starta runt kl.17:45. Kom uppvärmd! Intervall: 1-2-3-4-5-4-3-2-1min Vila: 1-1-1-2-2-2-1-1-1min It'll be fun! ;)
Deltagare (3):	Kate Andersson, Johanna Ridefelt , David Lingfors

Lördag 9/12
13:00 - 15:00
Övrigt

Övrigt: Julmys
Information:	Planerna för helgens julmys har smidits och kan nu presenteras. Efter förmiddagens lucia-OL samlas vi åter på KG för tvagning och lunch (egen medtagen lunch rekommenderas). Strax efter klockan 13 startar skidåkningen som kommer att dras upp på storbildsskärm. Samtidigt som detta sker kommer julpyzzel och stök tas fram I alla dess former, det ryktas bland Linné-nissarna att virkstuga, must-Pong och pepparkaksbak står på schemat. Anmäl er I träningsbanken eller attenda FB-eventet för att säkra er plats till detta julstök!
Deltagare (15):	Viktor Janrik, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Emil Åberg, Lovisa Lingfors, Fay Walsh, Rassmus Andersson, Sara Salomonsson, Kate Andersson, Kristin Olovsson, David Lingfors, Julia Ohlsson, Ruairi Short, Karna Thorsson

Lördag 9/12
15:00 - 15:30
Löpning

Löpning: Postmys jogg
Information:	Måste brinner av extra kaloriererna efter en mysigt Lucia morgon så tänkte kör ett lungt 30 mins pass från KG. Har skrivat kl. 15 pga det är när Julmys evenemang slutar här på tränings banken, men på riktigt det blir efter detta, närhelst det är!
Deltagare (1):	Ruairi Short