Träningsbanken: Träningar onsdag 7/11 — tisdag 13/11

Onsdag 7/11
10:00 - 12:00
Vattenträning

Vattenträning: Långpass
Information:	Distans i poolen på Centralbadet. Häng på, det blir varmt och skönt.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Lördag 10/11
9:30 - 11:30

OL: Lördagsmorgon i Lunsen
Information:	Vi tar en medelrunda från Plantskolan. Lägger 2 varianter, ca 5.5 km och 7.5 km. Inga snitslar - tydliga kontrollpunkter. Anmäl senast 08.30 lördag för karta.
Deltagare (2):	Olle Karlström, Anna Karlström

Tisdag 13/11
17:30 - 18:45
Övrigt

Övrigt: Intervaller
Information:	Kör crosstrainer-intervaller på Friskis i Ekeby. 5*6min med 2min vila är det som gäller!
Deltagare (3):	Rassmus Andersson, Johanna Ridefelt, Niklas Aldén