Träningsbanken: Träningar fredag 5/4 — torsdag 11/4

Fredag 5/4
14:00 - 16:00
Löpning

Löpning: Intervaller
Information:	900+300 meters intervaller x 4 Går att köra fler om så önskas. Samling på friidrottsarena i Gränby 14:00 för uppvärmning. 900 meter går i 5 km tempo och sedan är det fullt blås på 300 efter 1 min vila. 2 min vila mellan varje intervall.
Deltagare (1):	Viktor Janrik

Onsdag 10/4
10:30 - 12:00

OL: Norra Nåsten
Information:	Förlängd medeldistans i Norra Nåsten. Hela banan mäter 7,4km + 3km till och från start/mål. Tänkte springa i ett lugnt tempo med fint flyt. Ingenting utsatt, men tydliga punkter. Springer från Blodstensvägen 8 kl 10.30.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Johannes Ridefelt , Csaba Gösswein, Cécile Foltzer