Träningsbanken: Träningar måndag 6/5 — söndag 12/5

Måndag 6/5
16:00 - 18:00
Löpning

Löpning: Långpass
Information:	Hej! Dags att få in lite mängdträning såhär i början av veckan! Tänkte springa ett längre pass, ca 1h45m+. Vore jättekul med lite sällskap! Är flexibel med plats, starttid och längd! Tempo: Lugnt, samtalstempo. Samling: Stadsskogen Underlag: Stig/asfalt Starttid: 16.00 (Samling här tänkte jag: https://www.google.com/maps/place/Stadsskogens+Största+Gran/@59.8424156,17.625398,220m/data=!3m1!1e3!4m5!3m4!1s0x0:0x218ecc817e626b61!8m2!3d59.8425195!4d17.6252122)
Deltagare (1):	Sixten Hillerhag

Tisdag 7/5
11:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Backintervaller Slottet
Information:	Backintervaller vid Slottet. 4-6st på vanliga slingan à 2min. Eventuellt någon kortare intervall efteråt. Kör igång 11.00 vid starten på "långa backen".
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Rassmus Andersson , Kristin Olovsson, Olle Nilsson

Onsdag 8/5
10:15 - 11:15
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	1-2 varv i lugnt tempo (ca 30min). Kan bli ett snabbare andravarv vid god känsla. Samling vid starten 10.15! OBS ändrad tid!
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Rassmus Andersson , Niklas Aldén , David Lingfors , Hedwig Haas

Onsdag 8/5
14:00 - 17:00
Cykling

Cykling: Cykel
Information:	Kör ca 2.30-3 h, rätt lugnt. Utgår från Blodan, flexbilet med tid och runda men ska vara fint väder och rätt varmt på eftermiddagen.
Deltagare (1):	Johannes Ridefelt

Onsdag 8/5
17:00 - 18:30

OL: Medel V Nåsten
Information:	Förlängd medeldistans i västra Nåsten. 7510m. 27 kontroller. Ingenting utsatt. Relativt oanvänt område, inte det allra ljuvligaste, men bra karta och krävande orientering! Cyklar 17.00 från Blodstenvägen 8 till starten som är en bit västerut längs banvallen. Alternativt samling direkt vid start typ 17.20.
Deltagare (7):	Albin Ridefelt, Rassmus Andersson , Sixten Hillerhag , Kate Andersson, Jan Troeng , Andreas Bergander, Axel Wrådhe

Fredag 10/5
9:00 - 11:00

OL: Tjäderleksbergen
Information:	Förlängd medeldistans i Tjäderleksbergen. 8,6km. Stafettgafflat, tänkte köra masstart i lugnt-moderat tempo. Åker från Blodan 8.45, har 3 platser kvar. Alternativt samling vid Sands parkering 9.00.
Deltagare (2):	Albin Ridefelt, Rassmus Andersson

Fredag 10/5
16:30 - 17:30
Övrigt

Övrigt: Crosstrainerintervaller
Information:	6x4 min, Friskis Ultuna.
Deltagare (1):	Tuve Möller