Träningsbanken: Träningar onsdag 11/9 — tisdag 17/9

Onsdag 11/9
11:30 - 12:15
Löpning

Löpning: 6 x 4 min intervall, Sten Sture
Information:	Ett pass för att öka chansen något till avancemang till final på medel-SM. Slingor. 3 varv på varje, tar ca 4 min. Omstart var 6:e minut. Samling uppvärmda och klara för start 11.30 (vid intervallstartplatsen).
Deltagare (2):	Jan Troeng, Johan Höij

Söndag 15/9
15:00 - 16:30

OL: OL-intervaller Nåsten
Information:	Kör några intervaller på knappt 1 km i Nåsten för att testa fot inför medel-SM. Utgår från Blodan eller KG om så önskas. Anmäl innan 14 för att få kart
Deltagare (2):	Johannes Ridefelt, Olle Grywenz