Träningsbanken: Träningar torsdag 17/10 — onsdag 23/10  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Torsdag 17/10
17:00 - 18:30

Övrigt
Övrigt: CT-Intervaller
Information: Intervaller på crosstrainer på Friskis i Ekeby. Typ 6x4min eller nått annat spännande.
Deltagare (2):Johannes Ridefelt, Kristin Olovsson
 
Torsdag 17/10
17:30 - 18:45

OL
OL: Medel-OL
Information: Kör TGs bana från klotterplanket. Jag skriver ut 5 kartor, där först till kvarn får en (inkl. en till mig). Sen får man skriva ut själv.

Avlöp Rosendal 17.30 alt. vid starten 17.45.

Bana: https://www.dropbox.com/s/r6fhx14dngw2g25/20191017_stadskogen_course.pdf?dl=0
Deltagare (5):Rassmus Andersson, Kate Morrison, Jakob Andersson, Hilda Forsgren, Andreas Bergander
 
Söndag 20/10
11:00 - 12:00

OL
OL: Sprintintervals Ekeby
Information: Sprint training in Ekeby before the World Cup in China.
Sunday 20th at 11:00 (meeting), 11:15 (first start).

Meeting:
https://goo.gl/maps/D5H87Rchm3nC2eDX9

4km or 2 * 2km for those who want to do it as intervals.

Controls 30x30cm
Separate control descriptions.
/TG
Deltagare (3):Annika Billstam, Albin Ridefelt, Erik Boman
 
Tisdag 22/10
12:00 - 13:00

Styrketräning
Styrketräning: Cirkelfys
Information: Kör cirkelfys-passet på F&S Väderkvarn. Häng på!
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Onsdag 23/10
11:30 - 12:30

Styrketräning
Styrketräning: Core
Information: Har ändrat mig och kör core-passet istället. F&S Ultuna. Bra pass, drop-in-platser - ingen bokning krävs!
Deltagare (2):Niklas Aldén, David Lingfors
 
Onsdag 23/10
17:00 - 19:00

Övrigt
Övrigt: CT-intervaller
Information: ”Man ska göra det jävligt för det är redan jävligt” - Johannes om crosstrainer.

Konkurrerar med pappa och sparar benhinnorna även denna vecka. Här vankas dock ett ganska ojävligt pass, samma som sist. 1-2-3-4-4-3-2-1 med 1 min vila efter 1-3 och 2 min efter 4. Får jag sällskap kanske jag slänger in en 5a i mitten, den som är på plats får se. Friskis Ekeby, börjar värma vid 17. Sällskap YTTERST välkommet!
Deltagare (1):Anna Karlström
 
Onsdag 23/10
18:30 - 20:30

Natt-OL
Natt-OL: Patrull kanske?
Information: KG 18.30.
Bana på Naturpasskontroller 6.7 km, 15 kontroller, 1 km till start och mål. Hyfsat svårt :) Springer patrull med en kompis Andreas. Häng på den som vill. Kanske fler som vill springa i par? Fler kartor kan fixas på KG innan avlöp. Livelox (som kan bli publik).
Deltagare (2):Olle Karlström, Erik Boman
 

OK Linné Copyright © 2020 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut