Träningsbanken: Träningar söndag 20/10 — lördag 26/10  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 20/10
11:00 - 12:00

OL
OL: Sprintintervals Ekeby
Information: Sprint training in Ekeby before the World Cup in China.
Sunday 20th at 11:00 (meeting), 11:15 (first start).

Meeting:
https://goo.gl/maps/D5H87Rchm3nC2eDX9

4km or 2 * 2km for those who want to do it as intervals.

Controls 30x30cm
Separate control descriptions.
/TG
Deltagare (3):Annika Billstam, Albin Ridefelt, Erik Boman
 
Tisdag 22/10
12:00 - 13:00

Styrketräning
Styrketräning: Cirkelfys
Information: Kör cirkelfys-passet på F&S Väderkvarn. Häng på!
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Onsdag 23/10
11:30 - 12:30

Styrketräning
Styrketräning: Core
Information: Har ändrat mig och kör core-passet istället. F&S Ultuna. Bra pass, drop-in-platser - ingen bokning krävs!
Deltagare (2):Niklas Aldén, David Lingfors
 
Onsdag 23/10
17:00 - 19:00

Övrigt
Övrigt: CT-intervaller
Information: ”Man ska göra det jävligt för det är redan jävligt” - Johannes om crosstrainer.

Konkurrerar med pappa och sparar benhinnorna även denna vecka. Här vankas dock ett ganska ojävligt pass, samma som sist. 1-2-3-4-4-3-2-1 med 1 min vila efter 1-3 och 2 min efter 4. Får jag sällskap kanske jag slänger in en 5a i mitten, den som är på plats får se. Friskis Ekeby, börjar värma vid 17. Sällskap YTTERST välkommet!
Deltagare (1):Anna Karlström
 
Onsdag 23/10
18:30 - 20:30

Natt-OL
Natt-OL: Patrull kanske?
Information: KG 18.30.
Bana på Naturpasskontroller 6.7 km, 15 kontroller, 1 km till start och mål. Hyfsat svårt :) Springer patrull med en kompis Andreas. Häng på den som vill. Kanske fler som vill springa i par? Fler kartor kan fixas på KG innan avlöp. Livelox (som kan bli publik).
Deltagare (2):Olle Karlström, Erik Boman
 
Torsdag 24/10
10:00 - 11:30

Löpning
Löpning: 3000m på IFU
Information: Hoppar över kyla och regn ut och testar farten innan vintern. Siktar på uppvärmning från ca 10 och start 10.30. Inträde kostar 120 kr.

Kanske avslutas med att äta på buffen efteråt?!

De blir kul.
Deltagare (4):Johannes Ridefelt, Olle Nilsson, Niklas Aldén , Erik Barr Zeilon
 
Lördag 26/10
9:30 - 11:00

Löpning
Löpning: Veckans Halvmara #2
Information: Stallion. Samling 9:30 vid korsningen mellan Storskogsvägen och Rosenlandvägen och start kort därefter. Runda enligt https://www.gmap-pedometer.com/?r=6959938&fbclid=IwAR2R07zN_v6_cZb2bdX-K8ss12ZnQDhkHcQuQLa95pn2SzS1E4U2exby364
Deltagare (10):Erik Barr Zeilon, Josef Nordlund, Olle Nilsson, Emil Åberg, Gustav Öhgren , Rassmus Andersson , Johannes Ridefelt , Kate Morrison , Fredrik Bjernulf , Jakob Andersson
 

OK Linné Copyright © 2020 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut