Träningsbanken: Träningar onsdag 20/11 — tisdag 26/11
<< Föregående vecka
Statistik
Nästa vecka >>
Ej inloggad
Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 20/11
17:30 - 19:00
Löpning: Inomhusintervaller
Information:
Undviker mörkret och kör inomhus på F&S Ultuna. Löpband eller crosstrainer, lite beroende på hälsenestatus och dagskänsla. Kompletterar förmodligen med lite skivstång efteråt.
Samling F&S Ultuna 17.30, intervallstart lite senare.
Deltagare (3):
Albin Ridefelt
,
Rassmus Andersson
,
Johanna Ridefelt
Torsdag 21/11
18:00 - 19:15
Natt-OL: Natt i Lunsen
Information:
Springer den svåra SFL#2 i Lunsen. Reflexer vid kontrollerna, Livelox, 6 grader varmt, det blir en fin kväll! Från parkering SÖ Flottsund 18.15 eller KG 18. Meddela om du behöver skjuts från KG eller utskriven karta. https://www.livelox.com/Viewer/SFL-2/Kort?classId=241128
Deltagare (3):
Stefan Lund
,
Hillevi Eriksson
,
Hideto Takahashi
Söndag 24/11
11:00 - 12:15
Löpning: Motbackeintervaller 2x(10x200m)
Information:
På söndag inviterar jag och Barr till bakisintervaller post-Linnegalla. Planen är 2x10x200m motbakke (Ingebrigtsen-style) i motbakken från kungsängsbron till polacksbacken. Joggpaus 70-80sec och seriepaus 3-5min. Hade varit cool med bra matchning, intervallstart kl 11ish
Deltagare (2):
Oskar Spets Storhov
,
Albin Ridefelt
Söndag 24/11
16:30 - 18:30
OL: Natt Lunsen
Information:
Avslutar helgen med lite fin natt i Lunsen. 9,7km (gafflat om fler är med). Avkortning på 6,3km. Ingenting utsatt, men tydliga punkter.
Åker från Blodan 16.30 (3 platser kvar i bilen), alternativt direkt vid Flottsund 16.45.
Deltagare (6):
Albin Ridefelt
,
Hideto Takahashi
,
Sixten Hillerhag
,
Rassmus Andersson
,
Olle Grywenz
,
David Lingfors
Tisdag 26/11
17:30 - 19:30
Övrigt: Alternativ tisdagsbana
Information:
Kör långpass på crosstrainer + lite stakmaskin, Friskis Ekeby. Åker till KG och äter soppa efteråt.
Deltagare (3):
Julia Ohlsson
,
Johanna Ridefelt
,
Kristin Olovsson
Copyright © 2024
OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
