Träningsbanken: Träningar lördag 14/11 — fredag 20/11  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Lördag 14/11
8:45 - 10:45

OL
OL: TG-träning, Östuna
Information: TG:s träning i Östuna. Fysiskt krävande medel.
Kommentar på TG:s inlägg senast tisdag för karta.
Avfärd från KG 8:45.
Erik Hannrup har bil. Blir vi fler fixar vi buss.
Kom inte om du är sjuk!
Deltagare (11):Erik Barr Zeilon, Jonna Jungåker, Oskar Sjöberg , Lucas Basset, Anna Karlström, Stefan Lund , Hillevi Eriksson, Angelica Rask, Hugo Dahlberg , Emma Isacsson , Jakob Andersson
 
Lördag 14/11
16:30 - 18:30

Natt-OL
Natt-OL: Tisar-jakten erstatning
Information: O-intervaller i Lunsen istedenfor Tisarjakten. Fire intervaller på 2-2,5 km, start og mål samme sted på alle dragene. Hvis noen har anledning til å sette ut kontroller er det kult, ellers kjører vi uten. Ikke kom hvis du er syk. Oppmøte Flottsund 16:30. Ta med plastpose!
Deltagare (16):Lukas Liland, Rasmus Møller Jess, Oskar Spets Storhov , Olle Grywenz, Niels Christian Hellerud, Sixten Hillerhag, Axel Granqvist, Erica Edman, Vojtech Kettner, Isac von Krusenstierna, Jan Troeng, Nelly Carlsson, Elin Carlsson, Rassmus Andersson , Josef Nordlund, Mats Troeng
 
Söndag 15/11
9:00 - 10:30

Löpning
Löpning: Veckans Halvmara #1
Information: Väntan är över. En lång vinter gläntar på dörren. En vinter som få har en aning om hur lång den kommer bli. Men i den långa och mörka vintern finns en ljuskägla som skall leda oss rätt. Oavsett hur lång vintern må vara kommer en halvmara alltid vara 21,1km. En säker punkt, en axel att vila mot. Träningsåret inleds med halvmarornas halvmara, STALLION. Bansträckning: https://www.gmap-pedometer.com/?r=6959938

Samling kl 9:00 vid korsningen Malmabergsvägen-Storskogsvägen.

Tanken är en grupp som springer ca 4:00-fart hela varvet och en grupp som kör tredjedelsmara (viker av från rosendal till startpunkten) i ca 4:45 fart. Klaffar allt är alla tillbaks vid målet/startpunkten ungefär samtidigt. Kom och ta med en vän. Blir kul!
Deltagare (13):Erik Barr Zeilon, Rasmus Møller Jess, Axel Granqvist, Rassmus Andersson, Sixten Hillerhag, Johannes Ridefelt , Vojtech Kettner, Gustav Öhgren , Erik Hannrup , Hugo Dahlberg , Emil Åberg , Linnea Troeng , Jakob Andersson
 
Söndag 15/11
9:00 - 10:30

Övrigt
Övrigt: Veckkans rull-halvmara #1
Information: Härmed introduceras ett komplement till det legendariska konceptet veckans halvmara: veckans rull-halvmara!

Tid, samlingsplats och bansträckning är samma som för löparna men tanken är alltså att man tar sig fram med valfritt rullande hjälpmedel så som t.ex. rullskidor, inlines, voi eller permobil.

Vill man hänga på löpargruppen och hota att spetsa de som släpper klungan med rullskidstavar uppmuntras det :)) men annars kommer det finnas en klunga som rullar på ca 4:30min/km.
Deltagare (3):Erica Edman , Emil Åberg , Tuve Möller 
 
Söndag 15/11
17:30 - 19:00

Natt-OL
Natt-OL: Moment OL
Information: 6 km. Kontrollplock, brunbild och korridor. Små skärmar med reflex ute.
11 kartor finns.

Samling: https://www.hitta.se/kartan!~59.83285,17.58308,15.717931489261623z/tr!i=FBtC7Qfh/tileLayer!l=1/GPS!l=59.83237:17.58196?usergeo=1
Deltagare (10):Erica Edman, Oskar Spets Storhov, Niels Christian Hellerud, Rasmus Møller Jess, Emil Åberg, Leonore Winkler, Axel Wrådhe, Erik Boman, Isac von Krusenstierna, Erik Barr Zeilon
 
Tisdag 17/11
16:30 - 17:30

Natt-OL
Natt-OL: Natt Lunsen
Information: Springer veckans nattbana v43 från parkeringen vid Norra Lunsen. Se karta i "Veckans bana". Meddela om du vill ha karta levererad till startplatsen till 16:30. Åker även förbi KG vid 16:05.
Deltagare (2):Stefan Lund, Hillevi Eriksson
 
Torsdag 19/11
8:45 - 10:45

Löpning
Löpning: Lugn distans
Information: Från Blodan, 15-20km. Ska bli snö på eftermiddagen så passar på att köra rätt tidigt.

Kan köra lite var som men helst inte för mycket hårt underlag. Troligen klassikern genom Hågadalen, spången Vårdsätra strandpromenad, Gottsundagipen eller runt Sunnerstavägen och längs ån hemåt.
Deltagare (2):Johannes Ridefelt, Sixten Hillerhag
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut