Träningsbanken: Träningar tisdag 24/11 — måndag 30/11   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Tisdag 24/11 9:30 - 11:00 OL: Dansk-Dubbel-Tröskel #1 Information:  O-intervaller i Nåsten. En perfekt start på dagen (går att kombinera med en kvällströskel också). 5x1,5km ungefär. Avkortningsbart såklart. Samling Fäbodarna 9.30. https://goo.gl/maps/fXm5h3w7pHLvnKAX9 Vid fler än 8 anmälda blir det uppdelad starttid. Deltagare (5): Albin Ridefelt, Rasmus Møller Jess, Johanna Ridefelt, Niels Christian Hellerud, Lukas Liland   Onsdag 25/11 10:00 - 11:30 OL: 10k Basics i N Lunsen Information:  Ett sista pass i Lunsen. Vanliga bana utan konstigheter. Norra Lunsen, relativt snällt fysiskt lagt, med lite fin cruising på hällarna. Bana på 10km, lite snurrar osv som går att korta. Samling Flottsund 10.00. Deltagare (6): Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Lukas Liland, Oskar Spets Storhov , Rasmus Møller Jess, Erica Edman   Söndag 29/11 9:30 - 10:45 OL: Familjeträning- Tjeckisk stafett Information:  Max 8 personer! Vid fler än 8 personer får anmäld 9 och uppåt samlas 9.45. Karta: Lunsen. Skala: Lagom Samling: Kl 9.30, vid Sävja IP. Därifrån ca 1 km till start/mål. Bana: Banan är 5 km. Löpsträckan på stig är ca 1 km. Alla kommer alltså ha sprungit minst (beroende på bommar) 6 km. Hur: Tjeckisk stafett. 2 löpare / lag. En löpare springer längs en stig medan den andra löparen springer in i skogen för att ta en eller flera kontroller. När löparen som tagit kontroller kommer ut på stigen byts man av. Vi kommer köra lite återsamling efter varje "intervall" för att hålla ihop gruppen och ha trevligt socialt umgänge. Så här kommer banan se ut: http://www.oklinne.nu/documents/documents_open.php?id=3255Th Eftersom ena lagmedlemmen springer på stigen går det bra att ha barnvagn med. Det är också möjligt att springa banan ensam och köra det som OL-intervaller. Hur lång vilan blir då är dock osäkert. Välkomna! Deltagare (6): Johan Hamelius, Elisa Hamelius, Ross Smith, Samantha Saeger, Niklas Aldén, Charlotte Ihrfors   Söndag 29/11 10:00 - 11:30 Löpning: Backbanan Information:  Dags att sätta en riktigt medioker tid på backbanan att sen jobba på och förbättra i vinter och vår! Uppmöte vid starten kl 10:00 för att värma upp lite på banan, sedan start ca kl 10:20. Banan är ej uppmärkt, för de som inte kan den utantill eller har den tatuerad på låret rekommenderas karta att medtaga och den finner man här: http://www.oklinne.nu/soj/backbanan/backbanan.php Deltagare (6): Jens Rönnols, Erik Boman, Nelly Carlsson , Elin Carlsson , Anna Karlström, Kate Andersson

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala