Träningsbanken: Träningar torsdag 17/12 — onsdag 23/12   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Torsdag 17/12 10:30 - 12:00 OL: Dubbeltrubbel #1 - Lunsen Information:  Inleder jullovet med Lunsen. Mitt-Fin-Vit-Lunsen (28m grönområde under strecket på hela banan). 5 intervaller på ca 1,2km, total banlängd 6,7km. Kör på nya uppfinningen med en extra stigssträcka efter varje intervall på ca 500m. Löps ToR, vänder när man löper första löparen, således ett sätt att hålla ihop gruppen även om man springer olika fort. Har fungerat fint i Jönköping i alla fall! Totalt ca 3km extra löpning om man är först på alla intervaller och löper hela stigsträckan. Samling Flottsund 10.30. Deltagare (4): Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Sandra Boström, Niklas Aldén   Torsdag 17/12 17:30 - 18:30 Löpning: Dubbeltrubbel #2 - 20x400m Information:  Andra muskelgrupper. 400m med 45s vila. 15-20st. Förslagsvis från Vindbron 17.30. Flexibelt upplägg om någon annan vill vara med och har andra önskemål! Deltagare (4): Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Kate Andersson, Mats Troeng   Lördag 19/12 10:00 - 11:30 OL: Julkul i Östuna Information:  Passar på att nyttja den fina kartan innan det är försent. 8st intervaller på totalt 10km. Fin orientering i Fin skog kan jag utlova. En del kontroller (och snitzlar) från Thierrys banor återanvänds, men borde inte vara en alltför stor fördel om man löpt de banorna tidigare. Samling här (https://goo.gl/maps/eYL58VVusNJ6aJNM9) klockan 10.00. Kan ändras, måste få klartecken från några jägare... Deltagare (5): Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Johanna Ridefelt, Ken Peeters, Filip Trofast   Söndag 20/12 10:00 - 12:00 OL: Julkul i Lunsen Information:  Långpass i fin terräng. Totalt ca 15-17km. Avkortningsbart såklart. Edit: Byter till Lunsen, lite oklart med jakt Siggefora och låång resväg. Flottsund 10.00! Deltagare (5): Albin Ridefelt, Johannes Ridefelt, Johanna Ridefelt, Anna Lithell, Mats Troeng   Måndag 21/12 10:15 - 11:45 OL: Lindbacken Information:  Premiär på nyritad karta vid Lindbacken (utökning av Fåfängorna). Bana på 9,6km. Ser fint ut! Vi åker från Sunnersta 10.15, samling 10.45 vid Lindbackens förskola om någon mer vill vara med! Deltagare (6): Albin Ridefelt, Erik Hannrup , Johanna Ridefelt, Emma Isacsson, Niklas Aldén , Ken Peeters

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala